Tips para prevenir las estrías

Tips prevenir estrias

Las estrías son el rompimiento de las fibras elásticas de la piel y se ven de esta manera porque la piel se separa.  No son dolorosas, pero en algunos casos producen ligero ardor y pulsaciones.

Se producen por cambios bruscos de peso (adelgazamiento y obesidad) y también por cambios hormonales y por el embarazo.  Suelen aparecer con mayor frecuencia en las mujeres, el pecho,  el vientre, los brazos, la cadera y los glúteos son las zonas más vulnerables.

Lastimosamente son muy difíciles de ocultar, ni el bronceado las disimula, al contrario las hace más visibles porque esta piel no toma color y quedan más claras que el resto del cuerpo. No existe ninguna fórmula que las elimine, pero si se pueden seguir algunos consejos para prevenirlas:

  • Trata de hacer abdominales, ya que una buena musculatura protegerá tu cuerpo de las altas o bajas de peso y a los cambios hormonales.
  • Cuida tu alimentación, trata de que sea equilibrada, con un alto contenido de proteínas como las carnes, pescado y frutas y muchas verduras.
  • Bebe agua para mantener tu piel hidratada y conservar su elasticidad.
  • Evita exponerte al sol excesivamente.
  • Evita el tabaco.
  • Utiliza cremas hidratantes todas las noches y en las mañanas.
  • Cuida tu peso con una dieta equilibrada cuidando los cambios bruscos.
  • Si estás en embarazo, aplícate aceites naturales para humectar.
  • Consume alimentos que contengan vitaminas C, E, selenio y magnesio, o algún suplemento vitamínico, todo esto con autorización de tu médico.
  • Si ves que están apareciendo evita rascarte.
  • Usa siempre un buen sostén, que evite el estiramiento de la piel de los senos.
  • Realiza una exfoliación con alguna crema que contenga granos gruesos o con azúcar, haciendo un masaje suave para eliminar células muertas.

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