Dieta del té verde

August 25, 2010

Dieta te verde

Igual que la dieta del té rojo, esta es una muy buena opción para quienes desean bajar de peso sin necesidad de restricciones, sacrificios y descompensaciones que al final lo único que hacen es afectar la salud de quienes las realizan.

Gracias a su alto contenido de sustancias antioxidantes y depurativas, el té verde es una de las mejores opciones a la hora de bajar de peso en forma natural.

Se destacan entre sus propiedades las siguientes: Contribuye a regular el colesterol malo, potencia la inmunidad, tiene propiedades antibacteriales y antivirales, previene enfermedades cardíacas y reduce la grasa del cuerpo.

A continuación, la dieta del té verde:

LUNES
Desayuno

1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
2 tostadas de pan integral.

Media Mañana
1 yogurt descremado.
1 manzana.

Almuerzo
150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.
1 taza de té verde.

Cena
1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
2 Milanesas de soja con queso.
1 taza de té verde.

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Alimentos mágicos

July 12, 2010

Dieta alimentos magicos

Una alimentación saludable ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo II, cáncer, problemas del corazón, obesidad, desequilibrios hormonales, entre otras.  Además que se pueden perder unos kilos de más y tener más energía.

Aunque es difícil saber en realidad cuales pueden ser los alimentos más sanos, un estudio realizado en 1999 descubrió que las personas que consumen con mayor frecuencia los siguientes alimentos tienen menor riesgo de morir por cualquier enfermedad.

Ajo
Es un alimento considerado cura todo, pero su mayor beneficio es el antiviral, mata virus relacionados con la gripe.

Té verde

Contiene antioxidantes más efectivos que los de la vitamina C y que la vitamina E, protege las células cancerígenas y previene enfermedades cardiovasculares, además de prevenir el envejecimiento prematuro.

Aceite de oliva extra virgen
El consumo de carnes con grasa, productos lácteos enteros y grasas saturadas, aumentan el aumento de colesterol malo en la sangre y colapsa las arterias causando enfermedades al corazón. Si se consume este tipo de aceite se disminuye el colesterol malo y se produce colesterol bueno.

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Alimentos altamente depurativos

June 28, 2010

Dieta alimentos depurativos

Los expertos recomiendan consumir diariamente alimentos depurativos para beneficiarse de sus propiedades, estos alimentos ayudan a eliminar sustancias nocivas y toxicas del organismo y al mismo tiempo favorecen la pérdida de peso y una buena salud.

Estos alimentos también conocidos como alimentos desintoxicantes o limpiadores, contribuyen a eliminar impurezas acumuladas en el organismo como la cafeína, grasas, alcohol, azúcares e incluso aditivos o sustancias que se le introducen a los alimentos cultivados con químicos y pesticidas.

Te ofrecemos una lista de los alimentos que son considerados como altamente depurativos, conócelos e inclúyelos en tu dieta diariamente:

Frutas
Ayudan a equilibrar y limpiar el cuerpo de toxinas, tienen un alto contenido de líquidos, son fáciles de digerir y poseen altos contenidos de antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales y muchas vitaminas importantes.

Semillas y frutos secos

Son fuente importante de vitaminas, sales minerales y nutrientes de alto valor.  Se encuentran las nueces, semillas de lino, almendras, calabaza, semillas de cáñamo, sésamo y semillas de girasol, entre otras.

Alimentos verdes
Las verduras y los alimentos integrales son muy buenos a la hora de limpiar el organismo, ideales como la espinaca, col, acelgas. Alfalfa y otras variedades. Son un poderoso depurativo y desintoxicante para el hígado, colon y riñones, ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente.  También los cereales integrales como la cebada, el germen de trigo, etc.

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