Beneficios de la manzana

October 15, 2010

Beneficios manzana

La manzana ofrece importantes beneficios a nuestro organismo y mantiene nuestra salud en buen estado, existen multitud de variedades lo que hace mucho más fácil su consumo ya que podemos elegir la que más nos guste y que nos ayude a estar sanos cada día del año.

La manzana es rica en pectina, que es una fibra soluble que es beneficiosa para nuestro sistema digestivo y ayuda a mantenerlo equilibrado, ayudando a proteger el estómago, por lo que es recomendable consumirla para tratar las úlceras digestivas y facilitar la digestión.

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Dieta contra el estreñimiento

August 5, 2010

Dieta contra estrenimiento

Esta dieta tiene como finalidad ayudar a aliviar los molestos síntomas relacionados con el estreñimiento, que suele aparecer con frecuencia durante el embarazo, en personas adultas o de avanzada edad, por cambios en la alimentación o de horarios, cansancio, estrés y llevar una vida sedentaria.

Esta dieta se basa en el consumo de fibra, para estimular los intestinos y ajustar el equilibrio del transito y el metabolismo.  En caso de presentar alergia a alguno de los alimentos indicados, puedes sustituirlo por uno parecido o similar, que no te provoque reacción alérgica.

Aquí los menús:
Antes de desayunar, toma un vaso de agua todos los días.

Desayuno: Todos los días se desayuna un yogur con cereales integrales y semillas de lino, 1 kiwi y té o café con un poco de leche descremada

DIA UNO
Almuerzo:
Ensalada de lechuga y garbanzos, merluza con piñones, 1 yogurt
Cena: Crema de espinacas, tortilla de champiñones, fresas

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