Dieta desintoxicante de frutas

October 20, 2010

Dieta desintoxicante frutas

Ideal para las temporadas de calor, este es un régimen desintoxicante que promete limpiar el hígado, riñones e intestinos, ayuda a renovar los fluidos corporales y al mismo tiempo perderás peso.

Tiene una duración de 27 días y sólo permite el consumo de melones, sandías, limones, papayas, agua y miel. Es bastante estricta por lo que debes tener buena salud para realizarla, si sientes debilidad es mejor que las suspendas para no causar ningún problema de salud.

Recuerda consultar con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra dieta.

Menú de la dieta desintoxicante de frutas:

Días 1 al 3:

Comer solo melón. Es un laxante y elimina la retención de líquidos.

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Dieta de la sandía

August 13, 2010

Dieta de la sandia

La sandía es una fruta que posee muchas propiedades, es diurética, desintoxicante, anticancerígena y ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.  Contiene vitamina A, betacarotenos, vitamina C y potasio. Produce un efecto saciante, pues es rica en fibra y agua y pobre en sodio.

Se le considera la fruta ideal para el verano ya que contiene alrededor del 90 o 95% de agua. Su aporte calórico es bajo, se dice que la sandía es la fruta ideal para las personas diabéticas, pues posee un bajo contenido de azúcares e hidratos de carbono.

Su alto contenido de potasio ayuda a regular la presión arterial y las funciones cardíacas y aún sus semillas tienen un valor curativo, pues se ha descubierto que masticarlas previene los problemas de próstata.

Con la siguiente dieta consumirás alrededor de 1200 kcal diarias y podrás adelgazar hasta dos kilos por semana. Así que si esta deliciosa y refrescante fruta tropical es una de tus favoritas, acá te damos una fabulosa dieta.

Algunos puntos que debes tener presente durante la dieta:
• Bebe 1 a 2 litros de agua al día
• El café, té y los refrescos bajos en calorías están permitidos.
• No te saltes ninguna comida
• Si lo deseas, pues comer un poco más de sandía de la que se te indica, pero recuerda que debes comerla a media mañana, antes de comer y en la merienda. No más veces durante el día.
• Utiliza sacarina para endulzar las bebidas, sal con moderación y para los aliños puedes usar limón, especias, vinagre, mostaza, salsas picantes.
• Cocina tus alimentos al vapor, a la plancha o al horno
• Realiza una caminata de una hora diaria

LUNES
Desayuno

Café solo o una infusión con edulcorante
2 Galletas integrales
1 Yogurt natural o de sabores desnatado y sin azúcar
Una rodaja de sandía

Media mañana
1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de tomar un jugo de esta fruta.

Almuerzo
Un filete de ternera a la plancha
Un plato de brócoli (se puede cambiar por otra verdura)
1 cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana sin límite
1 yogurt natural o de sabores descremado y sin azúcar

Merienda
1 rodaja de sandía

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Frutas para eliminar la depresión

July 12, 2010

Dieta eliminar depresion

Las frutas son un antídoto perfecto para esas etapas en las que los sentimientos nos atormentan, aparece la depresión, nos sentimos muy impotentes y tristes.  Este tipo de sentimientos pueden afectar nuestra vida personal y laboral.

Una de las vitaminas que nos ayuda en gran medida a tratar la depresión es la C, además de aumentar las defensas en el organismo es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia puede ocasionar fatiga y sentimientos de tristeza. Otra vitamina importante es la B3 o niacina, su deficiencia puede causar agitación, lentitud mental y física, además de ansiedad.

Dentro de estas frutas encontramos las siguientes:

Plátano o bananas
Si comes dos o tres bananas al día controlarás y superarás la depresión. Contiene elementos antidepresivos y mejoran el humor.

Sandía

Contiene vitamina A y C, betacarotenos y potasio.  A parte de ser una fruta muy refrescante, aporta un efecto saciante, fibra, agua y además alivia la depresión y la ansiedad.

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Jugo quemagrasa

June 29, 2010

Dieta jugo quemagrasa

Este jugo es una combinación de jugos de frutas que reduce medidas y favorece la pérdida de peso.  Una dieta a base de jugos de frutas o vegetales está en este momento tomando mucha aceptación entre las personas que desean prevenir enfermedades y curar problemas de salud.  Lee el artículo 18 jugos naturales para tu salud, en donde encontrarás más jugos que te ayudarán a aliviar diferentes padecimientos.

Este jugo posee propiedades desintoxicantes, diuréticas, limpiadoras e hidratantes que beneficiaran aliviando el estreñimiento, a bajar el colesterol, los triglicéridos y a mejorar el metabolismo del organismo.

Este jugo incluye estas frutas, que según el país reciben otros nombres, para que distingas que tipo de frutas son, aquí mencionamos otras formas de llamarlas:

Papaya:
Papayo, fruta bomba, lechosa, ababaya, o árbol de melón.

Piña:
Ananá.

Sandía:
Patilla, melón de agua o melancia.

Plátano: Banana, banano, guineo o cambur.

Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundante agua a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.

Receta del jugo quemagrasa para dos porciones:

Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua

Preparación:
Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato