¿Qué hago? Rompí la dieta

July 13, 2010

Dieta retomar

Muchas personas se hacen esta pregunta cuando dejan de lado una dieta ya sea por falta de voluntad o desmotivación. Algunas veces se deja una dieta al sentirse restringidos de consumir ciertos alimentos que no se encuentran dentro del régimen de alimentación y esto se convierte en una excusa para dejarla y así terminar con su principal objetivo que es bajar de peso y con esto mejorar su salud y sentirse bien.

Es verdad que no es fácil ser fiel a una dieta y mucho menos dejar de lado esas comidas que tanto nos gustan terminando así cayendo en la tentación de comerlas y así se comience con muchas ganas, motivación y fuerza de voluntad, se presentan situaciones que hacen que esta fuerza de voluntad se ponga a prueba.

Muchas de estas situaciones como estrés, depresión o ansiedad hacen que rompamos la dieta y que comamos desmedidamente esas cosas deliciosas que la dieta no nos permite, pero aquí debemos tomar una decisión importante o nos dejamos llevar por la tentación o logramos salir de ella y seguimos adelante.

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16 tips para cumplir una dieta

July 11, 2010

Tips cumplir dieta

1. El paso más importante para poder seguir una dieta de manera disciplinada y estricta es estar convencido de querer hacerla y estar conciente de la disciplina y la constancia que se necesita.

2. Muchas personas comen mal cuando están solos, por esta razón trata de comer en compañía de alguien que también se encuentre haciendo dieta o una persona que coma saludable. De esta manera no solo te sentirás mejor sino que evitarás la ansiedad al ver que la persona que te acompaña come cosas que pueden provocarte y están fuera de la dieta.

3. Come despacio y mastica bien los alimentos, tómate tu tiempo para comer no lo hagas jamás con prisas ni estresado.  De esta forma no solo estarás asimilando mejor los nutrientes sino que además comerás menos porque te sentirás lleno más rápido.

4. Has de tus platos algo llamativo a la vista, lo más atractivos posible. Si te parece que lo que estás comiendo es muy poco, trata de servir en platos de postre y de esta forma parecerán más abundantes.

5. Aunque estás realizando una dieta no te escondas de la gente en tu casa encerrado. Continúa con tu vida normal sin que la dieta afecte en nada.

6. Trata en la medida de lo posible de comer siempre a la misma hora, realiza un horario de comidas que te beneficie y que puedas cumplir todos los días.

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Motívate a bajar de peso

June 19, 2010

Dieta bajar de peso

Puede que en tu mente jamás haya estado la idea de querer bajar de peso, no solo para verte mejor sino para tener una buena salud, pero vale la pena cuidarse y sentirse mejor. Algunas veces los hombres creen que el hecho de hacer dieta o ejercicios les puede hacer sacrificar diferentes tipos de comida o simplemente les da flojera.

Si sigues estos consejos no solo estarás consiguiendo tu peso ideal, sino que también tu apariencia se verá beneficiada y al mismo tiempo atraerás más miradas.

  • Puede que con el paso del tiempo tu físico haya cambiado y conseguiste unos kilos de más en algunas zonas de tu cuerpo. Comienza motivándote pensando en esas épocas en las que tenías un físico privilegiado, busca entre tus cosas fotos en las que te veas en línea y colócalas en lugares donde las veas con regularidad, para que los recuerdos accionen las ganas de hacer algo por tu físico. Puede que al comienzo sientas algo de depresión, pero cuando la superes será una buena forma de incentivarte a bajar de peso.
  • Cuando comienzas a subir de peso te das cuenta que la ropa que te colocas ya no te sirve y que tienes que comprar tallas más y más grandes cada vez. Puede que aún tengas la ropa que te colocabas cuando estabas delgado guardada en el armario, escoge la que más te guste y al igual que las fotos colócala en un lugar visible para que te sirvan de motivación.
  • Aunque muchos hombres odian ir de compras, esta es una forma de incentivarte para lograr el peso que deseas. Ve de compras y elije ropa que te guste pero de la talla a la cual vas a llegar luego de bajar de peso.  Esta será una forma de motivación ya que querrás algún día estrenar eso que compraste.

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