Mitos y verdades de los quemadores de grasa

August 23, 2010

Dieta quemadores de grasa

Es una realidad, cada vez más personas buscan bajar de peso y poder lucir una figura más atractiva y acuden a diferentes métodos para conseguir su objetivo y por esta razón en el mercado se ofrecen todo tipo de productos que prometen esta baja de peso y las personas suelen creer en todo lo que ven sin pensar en las consecuencias tanto para su salud como para su bolsillo.

Las empresas farmacéuticas y de suplementos dietéticos se proponen siempre lanzar nuevos productos con grandes despliegues de publicidad, demostrando en muchas ocasiones con falsedad, mostrando esculturales modelos o personas dando su testimonio, los resultados de sus productos para adelgazar sin esfuerzos.

Pero ten en cuenta que estas promesas y campañas agresivas para lograr el consumo de estos productos milagrosos, lo único que logran es enriquecer aún más estas industrias, pero la falsedad es tan grande como el riesgo que corre tu organismo al consumir este tipo de elementos.

Los productos que más se venden son sin duda los lipotrópicos, aunque los diuréticos, los anorexígenos y los laxantes también tienen un gran movimiento en el mercado.  Pero desafortunadamente en este momento todo vale con tal de eliminar esos kilitos de más y poder lucir más delgadas, aunque este tipo de productos sean un riesgo latente para nuestra salud.

Desafortunadamente intentamos y deseamos bajar de peso sin tener que hacer mucho esfuerzo pero el método que en realidad funciona y que aunque implique algo de esfuerzo y sacrificio, es el ejercicio y acompañado a él una dieta balanceada pero jamás restrictiva.

Pero luego de intentar hacerte entender que todo lo que se propaga no te ayudará con el problema y que la solución no es tan fácil, vamos a tratar de explicar de qué se tratan estos productos quemadores de grasa:

Lipotrópicos:

Lipotrópicos es una sustancia que previene o disminuye la acumulación de grasas en el hígado y de esta forma facilitar el transporte de las mismas desde el hígado hacia los depósitos de grasa del organismo.

Luego de esta explicación técnica, podemos deducir que el término tal como se aplica en el ámbito de adelgazamiento no solo corresponde a una sustancia con propiedades adelgazantes, sino que es al contrario de lo que se vende, ya que promueve la acumulación de grasa en áreas específicas del cuerpo. CONTRARIO A LO QUE BUSCAMOS?…

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Mitos y verdades de las dietas milagro

July 8, 2010

Dieta milagros

Las especialistas y profesoras de nutrición Paz Redondo del Río y Beatriz de Mateo Silleras, analizaron los mitos y las verdades de las dietas milagro, llegando a la conclusión de que este tipo de dietas no existen ya que no se puede adelgazar y mantenerse en forma de esta manera, solo una buena y equilibrada alimentación acompañada de ejercicio y paciencia pueden llevar a lograr el objetivo de bajar de peso y mantenerse estable.

El hecho de adelgazar y mantenerse en forma se logra con tiempo y disciplina, pero no como algunos dicen, que es cuestión de prisas, trucos o este tipo de dietas que prometen hacerte perder peso muy rápidamente.  Este tipo de hábitos alimenticios que llevan estas dietas puede que hagan que bajes algunos kilos de manera rápida pero advierten las especialistas que producen el tan conocido efecto rebote, que en ocasiones puede hacerte retroceder y ganar más peso del que tenías antes de comenzar a realizarlas.

Muchas personas que acuden al nutricionista en busca de dietas rápidas y efectivas, reclaman en ocasiones dietas que han hecho vecinas o amigas que por lo general se basan en un solo alimento que supuestamente funciona, pero las especialistas afirman que este tipo de regimenes no son efectivos y menos saludables, además de carecer de bases científicas.

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10 mitos sobre alimentación

June 28, 2010

Dieta mitos alimentacion

La alimentación es un tema alrededor del cual se han tejido verdades a medias, que se han convertido en mitos provocando efectos negativos insospechados en la salud de miles de personas. Circulan en diferentes sitios consejos relacionados con la alimentación pero la mayoría de ellos carecen de bases científicas lo que ha generado la aparición de dietas mágicas y otras versiones que afirman tener la verdad absoluta en cuanto a alimentación se trata.

Según los expertos en la materia las preguntas o mitos más frecuentes a la hora de pensar en alimentación son los siguientes, a continuación las respuestas de los nutricionistas:

MITO UNO
¿Para perder peso hay que hacer dieta?

Los especialistas comentan que las dietas restringidas o hipocalóricas generan problemas de recaída en la obesidad, pérdida de líquido y masa muscular lo que puede producir el efecto rebote.  Lo recomendable es recurrir a un plan de alimentación que forje cambios en los hábitos de alimentación y evite el subir de peso nuevamente, aunque esta pérdida de peso es gradual y menos impactante que el resto de las dietas relámpago.

Señalan que un buen plan de alimentación debe basarse en estos tres puntos: Variedad: Debe incluir todos los grupos de alimentos, Equilibrio: La cantidad de calorías que se consumen no debe superar las que se gastan, Moderación: Se deben consumir porciones pequeñas y comer de 4 a 5 comidas diarias incluyendo la media mañana y la merienda.

MITO DOS
¿Lo único que importa es el nivel de calorías?

Los nutricionistas afirman que esta creencia es falsa, la obsesión por medir las calorías no tiene en cuenta que a la hora de la preparación de los alimentos se modifican. Se debe tener en cuenta la forma de preparación de los alimentos y los ingredientes que se incluyan en estos para conocer en realidad las calorías que se están consumiendo en realidad.

Se debe también tener en cuenta el poder de saciedad de los alimentos y su índice glucémico que es una variable que mide la capacidad de los alimentos de elevar el azúcar en la sangre después de ser ingeridos.

Debe considerarse también la adecuación de cada plan de alimentación a las características personales de quien los consume y su entorno social, una dieta tiene que facilitar las cosas a las personas y no complicarlas, afirman.

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