Dieta para adelgazar

October 24, 2010

Dieta para adelgazar

Esta dieta para adelgazar se puede convertir en un estilo de vida que promete bajar de peso al acelerar el metabolismo y sin tener los ataques de ansiedad que ocurren durante las dietas que te hacen pasar hambre.

Te ayudará a mejorar tu metabolismo para que una vez logrado el objetivo de bajar de peso se pueda evitar el efecto rebote de volver a engordar.

Esta dieta es sencilla de seguir y se puede utilizar como hábito saludable para el resto de la vida inclusive durante el embarazo, la niñez, personas con hipertensión, problemas de colesterol y diabetes también se benefician. Ha tenido gran aceptación porque los pacientes reportan sentirse con mejor ánimo, mejor calidad del sueño y definitivamente menos apetito.

Menú de la dieta para adelgazar
Desayuno

Deberías empezar a desayunar no más de 30 minutos después de haber despertado. Durante el desayuno puedes, sin ningún problema, comer más proteína de las mínimas recomendadas pero no debes comer menos que estas aún sin sentir hambre.

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Dieta mágica

October 10, 2010

Dieta magica

Con esta dieta incrementas el metabolismo, nivelas el exceso de líquidos y aceleras la perdida de grasas. Puedes adelgazar 6 kilos en dos semanas o 15 días. Cuando sientas hambre beber agua con limón.

Recomendaciones:
•    No pueden realizarla las embarazadas o las que están amamantando.
•    Siempre antes de realizar una dieta consulta a tu medico de cabecera o nutricionista para averiguar el estado interno de tu cuerpo.
•    Esta dieta tiene marcada indicación que en el desayuno hay que comer, así que necesitarás levantarte (si tienes que ir a trabajar) un rato antes para tener tiempo.

Menú de la dieta mágica para tres días:

DIA UNO
Desayuno:
Antes de desayunar bebe 1 vaso de agua caliente con limón, actúa como diurético natural. Infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral con 1 huevo duro, 1 plato de frutas rebanadas sin azúcar, se puede colocar limón.

Media mañana: Medio pomelo (comer la pulpa)

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Dieta contra el estreñimiento

August 5, 2010

Dieta contra estrenimiento

Esta dieta tiene como finalidad ayudar a aliviar los molestos síntomas relacionados con el estreñimiento, que suele aparecer con frecuencia durante el embarazo, en personas adultas o de avanzada edad, por cambios en la alimentación o de horarios, cansancio, estrés y llevar una vida sedentaria.

Esta dieta se basa en el consumo de fibra, para estimular los intestinos y ajustar el equilibrio del transito y el metabolismo.  En caso de presentar alergia a alguno de los alimentos indicados, puedes sustituirlo por uno parecido o similar, que no te provoque reacción alérgica.

Aquí los menús:
Antes de desayunar, toma un vaso de agua todos los días.

Desayuno: Todos los días se desayuna un yogur con cereales integrales y semillas de lino, 1 kiwi y té o café con un poco de leche descremada

DIA UNO
Almuerzo:
Ensalada de lechuga y garbanzos, merluza con piñones, 1 yogurt
Cena: Crema de espinacas, tortilla de champiñones, fresas

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Rumores a la hora de adelgazar

June 30, 2010

Dieta adelgazar

Este artículo está basado en aclaraciones que han hecho los especialistas acerca de algunos rumores que circulan en los medios a la hora de bajar de peso y lograr la figura deseada.

Ten en cuenta que no todo lo que se vende y promociona en la televisión e Internet funciona, la mejor manera de lograr lo que se desea es haciendo una dieta saludable y realizar ejercicio regular.

La comida picante y condimentada ayuda a quemar grasa
Este rumor no es cierto, muchas personas afirman que este tipo de comidas acelera el metabolismo quemando grasas rápidamente. Si se consumen estos alimentos de forma exagerada, pueden ocasionar problemas en el estómago y más si se sufre de gastritis o acidez estomacal.

El metabolismo es más lento de noche
Siempre hemos mencionado que lo recomendable es comer dos horas antes de irse a la cama, muchas personas engordan porque comen justo antes de dormir, además que por lo general se come viendo televisión sin controlar las cantidades que se ingieren y el tipo de comida, muchas veces al llegar cansadas a casa se opta por alimentos rápidos que contienen muchas calorías y grasas.

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Normas para adelgazar saludablemente

June 23, 2010

Dieta adelgazar saludablemente

Como siempre lo comentamos en anteriores artículos, a la hora de bajar de peso y estar en línea, no se necesita hacer grandes sacrificios y tampoco dejar de comer, solo se necesita voluntad y una buena dieta que te mantenga sano todos los días.

Todas las personas tienen metabolismos diferentes y las cosas que le pueden funcionar a unos puede que a otros no les sirva de mucho.  Pero el éxito depende en gran parte de la constitución física, conocer tu cuerpo y acompañar la dieta con ejercicio habitual.

No es bueno adelgazar de un día a otro ya que afectarás tu metabolismo y puedes descompensarte, además que tu peso no se mantendrá y lo que lograrás en subir cada vez más de peso y pierdes el esfuerzo que has realizado, por esta razón es mejor alimentarte de forma saludable y bajar de peso poco a poco sin afectar tu salud, solo por conseguir verte delgado.

Debes tener en cuenta estos 10 puntos a la hora de hacer una dieta:

1. No dejes de comer, realiza diariamente cinco comidas pero recuerda que deben ser en pocas cantidades para que tu metabolismo no se sature y se mantenga despierto todo el tiempo. Lee el artículo Come cinco veces al día para evitar el sobrepeso.

2. No cenes justo antes de irte a la cama ya que los alimentos que consumes no serán digeridos de manera óptima y no se queman las calorías ingeridas. Cena 3 o 4 horas antes de acostarte.

3. No sigas una dieta milagro ya que puede que te adelgacen, pierdes músculo y grasas, pero cuando las dejas recuperas el peso perdido y hasta puede que subas más.

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