Dieta de los 13 días

November 3, 2010

Dieta 13 dias

Si buscas bajar de peso rápidamente, la dieta de 13 días es muy efectiva, puedes perder 5 o 6 kilos, dependiendo de la reacción de tu organismo. Es una dieta que puedes tener en cuenta a la hora de decidirte a perder esos kilitos de más, que tanto te molestan.

Cuando termines de realizar los menús durante la semana, deberás comenzar de nuevo con el mismo menú hasta terminar los 13 días. No debes exceder por más de lo indicado la dieta.

Lunes
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de budín de acelga. 1 fruta.
Merienda: Infusión.
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción grande de ensalada de brócoli, y tomate.

Martes
Desayuno:
Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande de ensalada de arroz integral, zanahoria rallada, atún.

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Dieta para bajar 7 kilos en una semana

October 30, 2010

Dieta bajar 7 kilos

Se comienza con la toma de un jugo viagra online cheap que deberás tomar antes de cada comida. Necesitarás para el jugo: 7 remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas, pasarlas por extractor de jugos y guardar en el refrigerador.

Recomendaciones:

Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor)

Mastica los alimentos sobre todos el almuerzo muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.

Menú de la dieta para bajar 7 kilos en una semana:

LUNES
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.

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Dieta de la pasta

October 13, 2010

Dieta pasta

Esta dieta se basa en la combinación de pasta con otros alimentos y propone un plan de adelgazamiento progresivo que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es progresiva de forma que el organismo se adecuará a ello y será mucho más difícil recuperar los kilos perdidos.

Muchas personas piensan que a pasta hace subir de peso pero no es cierto, ya que lo que realmente engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento (mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad de energía para seguir con nuestro día a día.

RECOMENDACIONES
Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.
Esta dieta propone combinar la pasta con otros alimentos. A continuación detallamos los alimentos que mejor te sentarán para realizar tus recetas y mantener un bajo valor calórico: Pescados, vegetales, carnes magras, aceite de oliva y especias.

De la misma manera también te facilitamos un listado de alimentos que podrás consumir, siempre con moderación, durante la realización de la dieta: Verduras, carnes blancas, pescado, queso, café, zumos de fruta sin azúcar, infusiones, leche y yogures desnatados y huevos duros.

Menú de la dieta de la pasta:

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Dieta para aplanar el vientre

October 12, 2010

Dieta vientre plano

Esta dieta es un régimen hipocalórico y bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Eso sí, por ser bajo en fibra, no debe extenderse más de una semana, además de incluir al menos 2 litros de agua diariamente.

Los alimentos prohibidos son: las carnes grasosas, las cremas y aderezos cremosos, los alimentos enlatados, los dulces y chocolates.

RECOMENDACIONES

  • Para repetir la dieta, se debe esperar 3 semanas como mínimo.
  • Entre comidas, se puede comer una naranja o 2 rebanadas de piña.
  • Se puede sustituir el café o té por agua de arándanos o de jamaica.
  • Los jugos de piña y ciruela deben ser naturales. Continua…

Dieta 911

October 9, 2010

Dieta 911

Esta dieta debe realizarse durante 2 semanas seguidas, pero no debes seguirla más de las 2 semanas. Adelgazas de 2 a 4 kilos con esta dieta, toma 8 vasos de agua todos los días.

LUNES
Desayuno:
Una tostada, un huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
Almuerzo: Una pieza de pollo, una ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o una banana y un vaso de agua con fibra
Cena: Una taza de leche con cereales altos en fibra.

MARTES
Desayuno:
Un vaso de yogur Light, una taza de papaya picada, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
Almuerzo: Una ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, un pan con mermelada y un vaso de agua con fibra.
Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 banana y 1 vaso de agua con fibra.

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Baja 7 kilos en una semana

October 8, 2010

Dieta 7 kilos una semana

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto. No debes realizar esta dieta por más de una semana.

Recomendaciones:

• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• Puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
½ pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

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Dieta Scardale

October 4, 2010

Dieta scardale

Es un plan para bajar de peso en 15 días para adultos que no tengan problemas especiales de salud. Se puede bajar 1/2 kg por día hasta 10 kg en 10 días. Este programa se debe realizar durante 15 días ya que esta dieta no debe no debe seguirse durante más tiempo. Te ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. .

Come exactamente lo indicado, no beber alcohol. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee. Las bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas. Preparar todas las ensaladas sin aceite, ni mayonesa. Utilizar sólo limón o vinagre. La carne de vaca debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
No siga la dieta durante más de 14 días.

Desayuno (igual para todos los días)
1/2 pomelo o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan integral tostado
café o té con edulcorante(sin azúcar, crema o leche)

LUNES
Almuerzo

Carnes surtidas, las que le gusten (pescado, pollo, pavo, vaca) pero magros. Fiambres magros, los muy procesados como el salame o el salchichón, tomates en rebanadas, asados a la parrilla, café, té o soda dietética.

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Dieta para bajar 7 kilos rápidamente

October 2, 2010

Dieta bajar 7 kilos

En esta dieta rápida para bajar 7 kilos hay que tener en cuenta de no mezclar los alimentos en los días de la semana, ya que cada día tendrá un alimento diferente, además esta dieta no debe excederse de la semana.

Estos son los sí y los no de la dieta para bajar 7 kilos:
• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• En la dieta puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
- ½ pomelo
- 1 rebanada de pan proteico
- 1 taza de té

DIA UNO

Comer todas las verduras que desees, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debes olvidar beber 2 litros de agua.

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Baja 3 kilos en un mes

October 1, 2010

Dieta 3 kilos 1 mes

Esta dieta es perfecta para los que quieren bajar de peso a paso lento, de esta forma no afectaremos a nuestra salud, y reduciremos nuestro peso en tres kilos durante un mes, asegurando una alimentación completa y mejorando tu estilo de vida.

A continuación encuentras el menú que debes realizar todas las semanas del mes. Para lograr una mayor saciedad, puedes tomar un caldo Light antes de cada comida principal.

También puedes realizar una colación a media mañana y otra a media tarde, eligiendo entre yogur, postre descremado , frutas o gelatina dietética.

LUNES
Desayuno:
Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan con queso untable descremado.
Almuerzo: 1 zapallito relleno con carne magra picada y vegetales, 1 fruta chica.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales, 1 fruta chica.
Cena: 1 porción de pollo al horno, 1 ensalada de tomate, gelatina dietética.

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Dieta de la soja

October 1, 2010

Dieta soja

Es un régimen mediante el cual se pueden bajar hasta 5 kilos por mes, y además cuenta con la ventaja de que es una dieta sana y no presenta problemas en la nutrición.

Se recomienda seguir este plan por lo menos durante dos semanas, y después descansar por varios días para volver a comenzar hasta completar el mes.

LUNES
Desayuno:

2 tostadas de pan integral con queso descremado.
1 taza de café negro o con leche descremada y edulcorante.
Media mañana:
1 toronja (pomelo).
Almuerzo:
1 ensalada de papa, tomates, berro y aderezo de aceite de oliva, sal y limón.
2 milanesas de carne de soya medianas al horno.
1 porción de gelatina dietética.
Media tarde:
1 taza de café con leche descremada con edulcorante.
2 tostadas de pan integral untadas con mermelada dietética.
Cena:
1 ensalada de zanahorias cocidas y calabaza (ayote).
1/2 pechuga de pollo a la plancha.
1 manzana.

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