Dieta del atún con la piña

November 5, 2010

Dieta atun pina

Esta dieta te permite adelgazar hasta 4 kilos de peso en siete días, gracias a las propiedades para adelgazar del atún y la piña.

Aporta unas 1300 calorías y permite comer además todas las

frutas y verduras que se quiera

. El atún es un pescado azul, habitualmente recomendado en las dietas para adelgazar y bajar el colesterol por su porcentaje muy bajo de grasas entre sus componentes, por lo que aporta pocas calorías,  también es rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y ácido linoleico y es rico en vitaminas, proteínas y calcio. La piña por su parte es diurética y posee propiedades desintoxicantes.

Menú de la dieta del atún con piña:

Está prohibido el consumo de carnes rojas, salsas y dulces.

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Dieta para recuperar kilos

October 29, 2010

Dieta recuperar kilos

Si deseas subir algunos kilos pero sanamente, puedes realizar esta sencilla dieta que te ayudará a recuperar algunos kilos que pueden estarte haciendo falta para verte y sentirte mejor.

  • Antes de acostarte es recomendable tomar un vaso de leche caliente con miel y si quieres también puedes acompañarla con unas galletas.
  • La media mañana y la media tarde no deben ser muy abundantes para que cuando llegue la hora de las comidas principales tengas más hambre.
  • El almuerzo y la cena deben acompañarse siempre con un poco de pan.


Menú de la dieta para recuperar kilos:

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Dieta de la sopa milagrosa

October 26, 2010

Dieta sopa milagrosa

Esta dieta fue desarrollada para ayudar a pacientes cardiacos obesos a bajar de peso antes de someterse a cirugía. La idea es comer una sopa alta en fibra como la de repollo, que da sensación de llenura mucho más rápido y a la vez requiere muchas calorías para digerir, haciendo que el metabolismo se acelere.

Aunque esta dieta no es saludable para periodos de más de siete días continuos, debido a que no conlleva todos los valores nutritivos para mantener el organismo en óptima condición, es muy eficiente para olvidarse de esas libras de más que no nos dejan en paz.

La dieta se realiza desde el día lunes y seguir el menú correspondiente a cada día. Sólo se puede beber agua, té, café o mate sin azúcar, puedes agregar edulcorante.

Preparación de la sopa
Seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y una col mediana. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo.

Día 1:
Ingerir toda la sopa y fruta que se desee, excepto bananas.
Día 2: Comer verduras y sopa sin límites.
Día 3: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
Día 4: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que se deseen.
Día 5: Sopa, 9 onzas de carne vacuna y seis tomates frescos.
Día 6: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
Día 7: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

Dieta para adelgazar

October 24, 2010

Dieta para adelgazar

Esta dieta para adelgazar se puede convertir en un estilo de vida que promete bajar de peso al acelerar el metabolismo y sin tener los ataques de ansiedad que ocurren durante las dietas que te hacen pasar hambre.

Te ayudará a mejorar tu metabolismo para que una vez logrado el objetivo de bajar de peso se pueda evitar el efecto rebote de volver a engordar.

Esta dieta es sencilla de seguir y se puede utilizar como hábito saludable para el resto de la vida inclusive durante el embarazo, la niñez, personas con hipertensión, problemas de colesterol y diabetes también se benefician. Ha tenido gran aceptación porque los pacientes reportan sentirse con mejor ánimo, mejor calidad del sueño y definitivamente menos apetito.

Menú de la dieta para adelgazar
Desayuno

Deberías empezar a desayunar no más de 30 minutos después de haber despertado. Durante el desayuno puedes, sin ningún problema, comer más proteína de las mínimas recomendadas pero no debes comer menos que estas aún sin sentir hambre.

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Dieta anticelulitis

October 22, 2010

Dieta anticelulitis

Según un descubrimiento hecho por dos médicos franceses, existe una relación directa entre un índice alto de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. Asimismo mencionan que personas con estreñimiento y mala circulación de la sangre tienen más propensión a sufrir el problema.

Por esta razón existen alimentos anticelulíticos, ya que evitarían la aparición de grasas en el organismo. Sigue la siguiente dieta para eliminar la celulitis y disminuir en gran medida su aparición.

Recomendaciones

  • Come muchas naranjas, pomelos, limón, cítricos en general y deja la parte blanca de la piel, ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares.
  • Durante un día entero a la semana, toma sólo jugos que limpien tu organismo. Continua…

Dieta antiestrés

October 22, 2010

Dieta antiestres

Cuando te encuentres en situaciones de estrés o de muchos nervios, debes adaptar tus comidas a esa situación, porque te favorecerán y un aliado fenomenal para estos casos es la vitamina C, que encontramos en los cítricos, por tanto se recomienda beber abundante jugo de naranja o de pomelo.

Hay que tomar alrededor de 2 litros de líquido al día, entre agua, jugos, infusiones y caldos. No hay que olvidar las legumbres, arroz integral y cereales que favorecen el tránsito intestinal y nos ayudan a sentirnos bien.

Existen dos tipos de dieta que favorecen la desaparición de los signos de estrés:

DIETA A
Desayuno

Zumo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 rebanada de pan integral con miel y 1 infusión.

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Dieta del helado

October 21, 2010

Dieta del Helado

Un estudio realizado demuestra la alta cantidad de vitamina B2 en helados con base láctea, además de que la grasa que contiene retrasa la absorción del azúcar y también contiene grandes dosis de calcio fácilmente asimilable por el cuerpo. Otros estudios han demostrado que cuanto más calcio tiene el organismo mayor cantidad de grasa consume. Por tanto, entre menos se tenga de este mineral más grasa acumulamos.

Esta dieta se debe seguir durante una semana, una vez transcurrido este periodo, sería interesante mantenerse con una dieta que combine almuerzos ricos en proteínas y cenas con un mayor contenido en hidratos de carbono. Se puede escoger un día a la semana para hacer un menú de esta dieta.

Ejemplo de un menú para la dieta del helado

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Dieta desintoxicante de frutas

October 20, 2010

Dieta desintoxicante frutas

Ideal para las temporadas de calor, este es un régimen desintoxicante que promete limpiar el hígado, riñones e intestinos, ayuda a renovar los fluidos corporales y al mismo tiempo perderás peso.

Tiene una duración de 27 días y sólo permite el consumo de melones, sandías, limones, papayas, agua y miel. Es bastante estricta por lo que debes tener buena salud para realizarla, si sientes debilidad es mejor que las suspendas para no causar ningún problema de salud.

Recuerda consultar con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra dieta.

Menú de la dieta desintoxicante de frutas:

Días 1 al 3:

Comer solo melón. Es un laxante y elimina la retención de líquidos.

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Dieta vegetariana para eliminar toxinas y bajar de peso

October 14, 2010

Dieta vegetariana

Con esta dieta vegetariana podrás perder entre 3 y 5 kilos en dos semanas en forma progresiva y estable. Se puede comer todo tipo de verduras y frutas ya sean frescas o congeladas, crudas o cocidas. De ser cocidas es preferible que sean al vapor o asadas y en cuanto a las frutas las únicas que no son convenientes por el gran aporte de calorías son el plátano y las uvas por su elevado contenido de azúcar.

También puede ingerirse sopa que se hará con el caldo que resulta de hervir las verduras, pues éste conserva las vitaminas y sales minerales muy convenientes para nuestro organismo.

Para compensar la falta de proteínas en este tipo de dieta se agregaron al menú lácteos como yogur, huevos sobre todo la clara y queso, haciendo una dieta.

Estos tres menús serán repetidos a lo largo de la semana y con los mismos alimentos pueden armarse diferentes posibilidades para el resto de los días.

DIA UNO
Desayuno:
Te con leche o té solo y 4 galletas integrales
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Dieta de curielas y peras

October 11, 2010

Dieta ciruela peras

Las peras ayudan a mantener los niveles de colesterol, triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre, también son muy útiles en las dietas de adelgazamiento por su alto nivel en fibra y por ser una fruta saciante. Posee propiedades desintoxicantes y aumenta la movilidad intestinal.

Las ciruelas son una fruta antioxidante, ricas en fibra y en potasio. Las ciruelas frescas son grandes aliadas en las dietas para bajar de peso o para mantenerlo. Es debido a que poseen muy poca grasa y son adecuadas para evitar la obesidad.

•    Esta dieta está especialmente ideada para personas que gozan de buena salud y necesitan bajar algunos kilos, alrededor de 1 kilo en solamente 3 días si se realiza de forma estricta.
•    Es muy importante beber la mayor cantidad de agua posible a diario.
•    Endulzar tus infusiones con sacarina
•    Condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva

MENU DE LA DIETA DE LAS CIRUELAS Y PERAS:

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