Dieta para subir un kilo en una semana

September 13, 2010

Dieta subir peso

Esta dieta es recomendada para personas muy delgadas que tienen un bajo porcentaje de grasa corporal y para quienes desean o deben subir de peso, pero de manera saludable.

Es importante que antes de realizar esta o cualquier otra dieta consultes con tu médico. Aquí te damos el menú semanal de la dieta para subir un kilo en una semana:

DESAYUNO
½ bolillo con mantequilla
1 huevo con chorizo o jamón
1 licuado de chocolate

MERIENDA
1 yogurt cremoso
30gr de almendras

ALMUERZO
Sopa de pasta
1 taza de frijoles o arroz
150gr de carne, pollo o pescado
1 postre (leche condensada o 1 chocolate)

MERIENDA
6 galletas o pasitas con chocolate
1 yogurt con granola

CENA
Un licuado de plátano
1 sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
1 pan dulce