Cómo elegir la mejor dieta para tí

August 11, 2010

Consejos elegir dieta

Antes de  elegir la dieta que se adecue a tus necesidades, debes de tener en cuenta aquella que incluya todos los nutrientes diarios necesarios como son vitaminas, minerales, fibras, proteínas e  hidratos de carbono, será la correcta. Lo primero que debes tener en cuenta es que no ofrezca resultados llamados “milagro”, estas dietas que prometen bajar de peso de manera rápida, haces que rebajes los kilos de más pero pueden descompensarte y hasta recuperar el peso perdido y muchos más luego de dejarlas.

Mientras bajes de peso de manera lenta y saludable, no volverás a recuperar el peso perdido y siempre te mantendrás sano y el peso no lo recuperas jamás. Además este tipo de dietas balanceadas pueden convertirse en un hábito para toda la vida que te brindará beneficios siempre.

Una buena dieta debe de recomendar ejercicios más o menos moderados y con una cierta frecuencia, para que sea efectiva. Elige dietas que recomienden muchas frutas y verduras, que aportan vitaminas y minerales, legumbres y cereales, preferentemente integrales y con las proteínas necesarias, bien sean vegetales o animales y desecha aquellas dietas que ofrezcan milagros a través de pastillas o medicamentos, opta siempre por la natural.

El mercado vende y nosotros compramos sin pensar que es lo que en realidad vamos a obtener, por falta de información, por un deseo cegado que se limita a perder peso mediante una dieta sin importar de que dieta se trata. El mercado, también nos quiere vender las bebidas Light, que si bien tienen un bajo contenido graso y calórico al tomarlas frecuentemente y en abundancia creyendo que como son Light no vamos a engordar, pero si las consumimos de este modo tendrían el mismo resultado que si hubiésemos tomado una bebida normal. Si esta bebida la tomamos para acompañar una dieta equilibrada puede resultar beneficiosa porque tiene menos cantidad de calorías.

Continua…