Infusiones para adelgazar

August 9, 2010

Dieta infusiones adelgazar

Estas sencillas infusiones de plantas y frutas junto a una alimentación ligera y ejercicio te ayudarán a adelgazar.

Si quieres bajar unos kilos ya sabes que lo mejor es seguir una alimentación sana, variada  y baja en grasas. Comer verduras, frutas y abundante líquido. Además tendrás que incrementar tu actividad física. Menos calorías más ejercicio y verás que esos kilos que te sobran desaparecen. Las siguientes infusiones pueden ayudarte a bajar algunos kilos, pero no olvides los anteriores consejitos.

Infusión de Arenaria

La consigues en herbolarios o centros de dietética. La Arenaria tiene un buen efecto diurético, te ayudará a depurar tu organismo y contribuye a la eliminación de líquidos. Te sentirás más deshinchada y ligera. Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Puedes tomar dos tazas diarias.

Infusión de Cola de Caballo

La Cola de caballo es otra planta con propiedades depurativas y diuréticas, que contribuye a eliminar toxinas del organismo y además eliminarás líquidos.  Se consigue en herbolarios se prepara con tres cucharadas en un litro de agua y reservar. Se pueden tomar dos tazas diarias. Mejor entre comidas para que te ayuden a eliminar líquidos

Infusión de Fucus

El fucus es un alga con potentes propiedades para ayudar al control del peso. Tiene propiedades de laxante suave, ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Buena para la celulitis. Ayuda a mejorar las digestiones. Se pueden tomar entre 3 y 4 tazas antes de las comidas.

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Contra la caspa

June 6, 2010

Dieta contra la caspa

La caspa se caracteriza por la presencia de partículas blancas o amarillentas en el cuero cabelludo y/o el cabello. Los médicos llaman escamas a estas partículas de caspa. Está compuesta por células muertas que se desprenden de la piel del cuero cabelludo debido al metabolismo acelerado y al desequilibrio en la eliminación de las células.

Puede causar picazón en la cabeza y al rascarte se difunde la infección.  La caspa seca generalmente aparece en la prepubertad y se caracteriza por ser escamas finas y puede crear una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo. La caspa grasosa puede aparecer en la adolescencia  ya que se produce mucha grasa, las escamas son grasas y se localizan en el cuero cabelludo.

Estos remedios caseros y naturales podrán ayudar a combatir los hongos, mejorando la salud de tu cuero cabelludo:

Champú herbal
1 cucharada de vinagre de manzana
15 gotas de aceite esencial de eucalipto
15 gotas de aceite esencial de lavanda
10 gotas de aceite esencial de árbol de té
60 ml de champú neutro o de bebé
60 ml de agua

Mezcla el vinagre de manzana con los aceites esenciales, revuelve bien hasta que los ingredientes se acoplen. Agrega el champú y el agua y revuelve bien.  Úsalo como de costumbre, puede durar una semana y hasta un mes en refrigeración.

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Estrés y ansiedad

June 5, 2010

Dieta antiestres

Este término se aplica a las presiones que generalmente las personas tienen en su vida diaria, se manifiesta como una descarga producida por la acumulación de tensión física o sociológica.  Afecta casi todos los órganos del cuerpo como el cerebro, corazón, nervios, digestión y altera el sistema inmunológico.

Existen dos tipos de estrés: positivo que es el que motiva a las personas a realizar diferentes actividades y el negativo que produce daño y enfermedades degenerativas al organismo.  Los factores que producen el estrés pueden ser externos como problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, entre otros y los estímulos internos como un dolor, una enfermedad, problemas sicológicos, etc.

Por lo general el estrés tiene síntomas como dolor de cabeza, de espalda, sudoración excesiva, cansancio, gastritis, falta de sueño, aumento o disminución del apetito.

Las hierbas son maravillosas para calmar el estrés y la ansiedad, te damos algunos remedios para tratarlo, pero recuerda que debes conocer primero la causa para no depender siempre de sedantes.

Infusión
250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de manzanilla
1 cucharadita de poleo

En el agua hirviendo coloca las hiervas y deja reposar durante diez minutos, luego de ese tiempo cuela.  Endulza con miel si lo deseas y toma una taza tres veces al día.

Jugo

Un banano
Media pera
Cinco fresas
1 cucharada de levadura de cerveza

Pela y pica las frutas, colócalas en la licuadora con un poco de agua. Agrega  luego la cucharada de levadura de cerveza y mezcla bien. Toma antes de dormir.

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¿Sufres de insomnio?

May 30, 2010

Dieta insomnio

Muchas veces el insomnio es causado por tensión, ansiedad o estimulantes como la cafeína. Te brindamos algunos remedios naturales con los cuales podrás conseguir un sueño tranquilo y placentero:

1. Trata de acostarte a horas regulares y antes de hacerlo puedes leer un libro, tomar un baño caliente o escuchar música relajante.  Convendría también que tu cuarto sea un lugar tranquilo y oscuro podrías utilizar cortinas de colores oscuros o persianas.

2. Puedes tomar un baño con sales de epsom antes de acostarte ya que es un relajante muscular conocido desde la edad media. Coloca en tu agua del baño 8 onzas de esta sal, puedes agregar diez gotas de aceite de lavanda y bañarte normalmente.

3. Toma agua de valeriana antes de ir a dormir.

4. Puedes también tomar un vaso de leche tibia, puedes agregarle un poco de miel.

5. Hierve tres hojas de lechuga, tápalo y déjalo reposar. Tómalo media hora antes de acostarte.

6. Prepara un té con hojas de manzanilla y salvia. Cuela y bebe antes de acostarte.

7. 250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de pasiflora
1 cucharadita de manzanilla
En un pocillo coloca el agua hirviendo y agrega la pasiflora y la  manzanilla. Deja reposar unos minutos y tómalo media hora antes de dormir.

8. Pon unas gotitas de aceite esencial de sándalo en un recipiente con agua caliente. Puedes colocarlo en tu cuarto o si lo prefieres en un pebetero.

9. Cuatro horas antes de irte a dormir no tomes café, licores y tampoco fumes, ya que son estimulantes del sistema nervioso y no te dejarán dormir.

10. Pon a hervir en un pocillo de agua unas cáscaras de limón y unas de naranja y toma este té antes de dormir.

Remedios caseros

May 23, 2010

Remedios caseros

Los remedios caseros son métodos que nos ofrece la naturaleza para solucionar muchos problemas cotidianos sin necesidad de recurrir a los medicamentos.

Antes de comenzar con este tipo de remedios debes tener en cuenta las siguientes sugerencias:

  • Si estas embarazada debes tener cuidado al tomar  medicamentos o hierbas ya que estos podrían ser nocivos para el bebé.
  • Si los vas a usar en un niño por favor consulta a su médico con anterioridad ya que los niños son muy delicados y algunos remedios caseros no son muy recomendables para ellos.
  • Si eres alérgico a alguna medicina o comida fíjate bien en los ingredientes de cada remedio para evitar dificultades mayores.
  • Si estas tomando algún medicamento recetado por tu doctor asegúrate que el remedio casero que vas a tomar no interfiera con el medicamento que estas tomando.  Y si estas tomando alguno de los remedios caseros también díselo a tu médico antes de tomar cualquier medicamento recetado por él.
  • Si tienes dudas acerca de los remedios caseros o no te sientes confiado por sus ingredientes y sientas que te van a caer mal es mejor que no los uses.
  • Si luego de comenzar a tomar los remedios tienes síntomas como mareos, dolores inusuales, sangrado etc., los mejor que es acudas a tu médico para saber que los está ocasionando y que no sea una enfermedad seria.