Dieta líquida de los 7 días

August 25, 2010

Dieta liquida

Esta dieta además de ayudarte a bajar de peso también te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y te mantendrás muy hidratada. Comienza incorporando algunos alimentos sólidos en el transcurso de los días.

Como su nombre lo indica su duración es de siete días y no se debe exceder este tiempo, además de esto debes consultar con un especialista antes de realizar esta o cualquier otra dieta.

La contraidicación es para los niños, adolescentes, diabéticos, hipotensos y depresivos.

A continuación, el menú semanal de la Dieta de los 7 días:

DIAS UNO Y DOS
Desayuno

1 infusión
1 vaso de licuado de fruta (cualquiera)
1 porción de gelatina Light.

Media mañana
1 infusión cortada con leche

Almuerzo
1 taza grande de caldo Light
2 vasos de jugo de pomelo
1 porción de gelatina Light
1 infusión

Media tarde
1 infusión
1 vaso de jugo de naranja

Merienda
1 infusión
1 vaso de yogur bebible descremado

Cena
1 taza grande de caldo Light
1 vaso de licuado de frutas (cualquiera)
1 porción de gelatina Light
1 infusión

Después de una hora de cenar
1 vaso de de jugo de naranja
1 infusión

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10 motivos para consumir frutas y verduras

August 22, 2010

Dieta consumir frutas y verduras

Si aún no te convences con eso de comer frutas y verduras durante el día, a continuación te damos 10 buenos motivos por los cuales es importante incluir este tipo de alimentos en tu dieta.

1. Son bajos en Calorías: Una porción de fruta brinda tan solo 65 Kcal, una porción de verduras de hoja verde o libre consumo 10 Kcal y una porción de verduras en general tan sólo 30 Kcal.

2. Mejoran la digestión: Gracias a su gran contenido de fibra, las frutas y las verduras favorecen el tránsito intestinal, lo que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como el de colon y recto. Además, este alto contenido de fibra ayuda a tratar algunas enfermedades cardiovasculares, lo que es muy beneficioso para la salud.

3. Ricos en fitoesteroles antioxidantes: Estos compuestos provenientes de los vegetales nos ayudan a combatir procesos oxidativos presentes en enfermedades como cáncer, enfermedades degenerativas y cardiovasculares, previniendo además el envejecimiento prematuro.

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Dieta del agua

July 11, 2010

Dieta agua

Si deseas bajar de peso y comenzar una dieta para lograrlo, esta dieta te servirá mucho para ayudarte a conseguir lo que quieres.  Se conoce la importancia del agua para nuestro organismo, pero se desconoce la relación que tiene en el proceso de adelgazamiento.

Con esta dieta además de tener tu cuerpo hidratado, lograrás una piel linda, aumentarás la energía, no te sentirás tan cansado al finalizar el día, reducirás es estreñimiento, los dolores de cabeza y tu sensación de hambre disminuirá de manera significativa.

Puede que al comenzar con la dieta del agua no notes cambios notorios en corto tiempo, pero a largo plazo puedes ver como has adelgazado.  Al eliminar toxinas y grasas del cuerpo notarás como reducirás de peso y medidas. Al comenzar sentirás muchos deseos de ir al baño pero esto solo será mientras tu cuerpo se acostumbra a estar bien hidratado.

No te excedas en la cantidad de agua que consumes diariamente ya que puede ser peligroso para tu salud. Recuerda que el método que se aconseja debe limitarse a los vasos diarios que se platean en él.

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