Dieta de los cítricos

July 12, 2010

Dieta citricos

Esta dieta es un plan de alimentación rico en antioxidantes y vitaminas, podrás perder hasta tres kilos en 15 días.  Las frutas cítricas como las naranjas, pomelos, frutillas, kiwi entre otras te otorgan inositol, complejo B, entre otras propiedades que te ayudarán a disolver las grasas. Estimulan el sueño, previenen la ansiedad, la depresión  y la tensión.

Consulta con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra dieta o si vas a cambiar tu alimentación.

Este es un menú semanal:

LUNES
Desayuno

Un yogurt descremado con cereales, dos rebanadas de pan integral con unas gotas de miel, un vaso de jugo de pomelo y naranja

Almuerzo

Pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, un kiwi y un yogurt descremado

Merienda
Un té o café con leche descremada, dos trozos de queso de máquina

Cena
Un bife de lomo chico, ensalada de tomate con orégano, gajos de mandarina rociados con yogurt dietético

MARTES
Desayuno

Una taza de café con leche descremada, media taza de cereales solos, un vaso de jugo de naranjas recién exprimido

Continua…