Dieta de la avena

August 9, 2010

Dieta avena

Indicaciones:

  • Preparar la crema hirviendo la avena y la verdura durante 10 minutos, junto con dos vasos de agua. Añadir sal y un poco de aceite de oliva.
  • Quienes tienen intolerancia al gluten o sufren hipertiroidismo no deben seguir esta dieta.
  • A media mañana debes comer seis fresas (frutillas) y una taza de caldo vegetal.
  • Con cada comida puedes ingerir un plato de ensaladas como el siguiente: media lechuga escarola, un tomate y una zanahoria rallada. Aliñar solo con limón y sal.

DÍA UNO
Desayuno:

Postre compuesto de tres cucharadas de avena, cuatro fresas (frutillas) grandes y un yogurt natural. Café o té.

Almuerzo:

Crema hecha con tres cucharadas de avena, un tomate y tres hojas de laurel. De postre, una manzana trozada con tres cucharadas de queso fresco.

Cena:

Crema preparada con tres cucharadas de avena y una taza de espárragos. De postre, una taza de compota de manzana con tres cucharadas de ricotta.

Continua…