Dieta rápida para el fin de semana

October 4, 2010

Dieta rapida

Esta dieta rápida es para un fin de semana y te permite bajar 2 kilos. Permite bajar muy rápido pero no se debe continuar por más de 2 días porque tiene pocas calorías. No se debe realizar actividad física de esfuerzo porque te sentirás débil.

DIA UNO
Desayuno:

1 yogurt descremado.
2 rodajas de ananá natural (piña)
1 taza de té verde con edulcorante.

Media mañana:
1 taza de té verde con edulcorante.

Almuerzo:

1 taza de caldo dietético o Light
1 lata de atún natural.
1 tomate mediano cortado en rodajas con orégano, sal y 1 cucharadita de té de aceite de oliva.

Continua…

Dieta para el fin de semana

July 10, 2010

Dieta fin de semana

Esta dieta te hará bajar hasta dos kilos en sólo dos días, tiene como finalidad eliminar líquidos acumulados que provocan la sensación de estar hinchado y que aumentan de manera importante el peso corporal.

Esta dieta no te hará eliminar las grasas que se encuentran almacenadas en tu cuerpo, ya que solo dos días no son suficientes para lograr quemar las cantidades de grasa que se encuentran en el organismo.

Para evitar recuperar el peso perdido durante los dos días que dura la dieta, debes comenzar con un plan de alimentación equilibrado, nutricional y saludable que te permita además de cambiar tus hábitos de alimentación, mantener el peso que lograste luego de realizar este fin de semana de dieta.

DIA UNO

Desayuno
Un yogurt descremado, dos rodajas de piña natural, una infusión de té verde.

Media mañana
Infusión de té (el que prefieras) con una cucharada de sacarina.

Almuerzo
Caldo vegetal sin grasa, una lata de atún al natural, un tomate en rodajas aliñado con un poco de orégano, sal y aceite de oliva virgen, una infusión (la que prefieras).
Continua…

Cómo no engordar el fin de semana

June 14, 2010

Dieta fin de semana

Tras un fin de semana lleno de tentaciones, invitaciones y excusas para abandonar la dieta, es un reto para algunas personas llegar al lunes en forma y de esta manera se hecha por la borda el esfuerzo que se hizo durante toda la semana.

No es difícil estar en buen estado luego del fin de semana, si sigues estos consejitos sin tener que renunciar a disfrutar durante estos días:

  • Si dentro de tus planes está asistir a una fiesta el fin de semana puedes preparar un plan de ejercicios intensos para el final de la semana, esto te ayudará a equilibrar las calorías extras que consumirás durante estos días.
  • Desayuna saludablemente el fin de semana como lo haces el resto de días aunque estos días suelas levantarte más tarde que de costumbre no debes perder esta comida ya que es muy importante para tu cuerpo.
  • Sal siempre de tu casa con el estómago lleno ya que si sales sin comer las opciones fuera de casa son pocas y no tendrás más que comer alimentos llenos de grasas y azúcares.
  • Si vas a beber algunas copas ten en cuenta que las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías y azúcares que te harán subir de peso, elije una copa de vino o una cerveza.  Alterna las bebidas con agua o una soda mineral para que de esta forma bebas menos alcohol.
  • Durante el día siguiente recuerda hidratarte muy bien tomando mucha agua para que tu cuerpo elimine las toxinas.  Aliméntate sanamente sin dejar pasar ninguna de las comidas durante el día.
  • Recuerda que debes dormir muy bien para evitar que tu metabolismo se desorganice y comas de más al levantarte. Descansa muy bien además tu piel también te lo agradecerá.
  • Si por el contrario te quedarás en casa, intenta pesarte el sábado en la mañana y hazlo de nuevo el lunes para llevar el control de tu peso.
  • En estos días puede que las tentaciones te ronden, por esta razón es importante que a la hora de picar elijas las frutas, los frutos secos o las verduras.
  • Trata de comer a la hora que siempre lo haces para no desordenar mucho tu metabolismo, no tengas cerca de ti alimentos ya que de esta forma te darán ganas de comer más.