Consejos para evitar enfermarte

June 23, 2010

Dieta no enfermarte

La salud es lo primero, si te sientes mal no puedes hacer muchas cosas como trabajar, divertirte, salir con tus amigos, etc.  Así que lo primero que debes hacer es preocuparte por estar bien de salud para que tu vida esté bien en todo sentido.  Por esta razón aquí te damos algunos consejos para que evites enfermarte:

Descansa

Aunque el tiempo es corto para algunas personas y su vida es algo agitada, debes tener en cuenta darte un buen tiempo para dormir bien, ya que si no lo haces suficientes horas al día estarás cansado, con las defensas bajas y podrás contagiarte de alguna enfermedad que ande por ahí a tu alrededor.

Superficies comunes

El contacto con superficies que están en contacto con otras personas, puede provocarte alguna enfermedad ya que algunos virus pueden vivir fuera del cuerpo humano por varias horas, incluso días y por eso alguno lugares son focos de infección sin darte cuenta. Procura siempre si vas a estar fuera de casa, llevar contigo algún producto que limpie tus manos y elimine bacterias sin necesidad de lavarlas para prevenir contagios.

Cuídate

Abrígate bien si hace frío y más si es época de gripe, evita tomar alcohol en estas temporadas ya que debilita tu sistema inmunológico.

Continua…