Vinoterapia

November 12, 2010

Dieta vinoterapia

Este tratamiento utiliza diferentes tipos de uvas, jugos de uvas antes de fermentar, residuos en la producción de vinos, vinos y aceites derivados de las uvas con fines terapéuticos, de belleza, relajantes, reductores, rejuvenecedores, tonificantes y circulatorios.  Sirve para disminuir el paso del tiempo en tu cuerpo y rostro, várices, celulitis y bienestar mental y corporal, contiene antioxidantes y elimina los radicales libres.

También actúa como suavizante de la piel, aumentan la resistencia de los vasos capilares, desinflama, calma, desintoxica la piel expuesta al sol, tabaco, estrés, alivia los calambres musculares, sube las defensas, mejora la artritis, difumina las arrugas y reduce la tensión arterial.

Al momento de realizar este tratamiento se comienza realizando una exfoliación corporal con uvas ya que las semillas retiran células muertas y la pulpa nutre y humecta la piel.

Luego se sumerge a la persona en vino tinto durante 20 a 30 minutos en una tina o pozo de vinoterapia, en donde el agua está a una temperatura determinada para que los poros se abran y penetren las sustancias activas del vino.  Al finalizar se realiza un masaje de relajación con aceite esencial de semilla de uva.

Los expertos afirman que la vinoterapia, a través de sus tratamientos, consigue reducir el abdomen, afirmar los glúteos, tonificar los senos y rejuvenecer la piel.

Aunque es mejor que el realizarte este tipo de tratamientos, en tu casa puedes realizar una terapia de este tipo de esta forma:

Vierte en tu tina 4 tazas de vino tinto y una taza de miel. Mezcla bien con el agua tibia. Sumérgete relájate y disfruta, durante unos 30 minutos.

Hidratante para el rostro
5 uvas (sin semillas ni piel)
3 cucharaditas de fécula de maíz
1 cucharada de avena fina

Machaca las uvas y agrega la fécula de maíz y la avena.  Mezcla hasta obtener una pasta suave y homogénea. Aplica en tu rostro y cuello y masajea de forma suave haciendo masajes circulares. Deja actuar por 10 minutos y retira con agua tibia.

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Beneficios de la avena

August 19, 2010

Dieta beneficios avena

La avena es un alimento con grandes bondades para la salud, diferentes estudios han comprobado los múltiples beneficios del consumo de la avena. Es uno de los cereales más completos y saludables. Tomar avena en desayunos cenas o meriendas es una costumbre sana. La avena aporta energía y vitaminas como B5  B6.

Para obtener sus beneficios es preferible usar la avena tradicional entera y no la de cocimiento rápido ni la molida.

La avena entera sin azúcar en el desayuno provee nutrientes y da sensación de llenura por horas. Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre ayudándonos a controlar el hambre. La avena es un desayuno que te dejará satisfecha por horas y evitará los ataques de hambre que llevan a comer alimentos menos saludables.

Por su alto contenido de fibra ayuda a bajar el colesterol y prevenir problemas en el corazón. Por esta razón es recomendable  para personas que sufren de colesterol alto, diabetes y problemas del corazón, además de ayudar a desintoxicar el organismo.

Tiene muchos antioxidantes y varios estudios han encontrado que ayuda a prevenir problemas de salud. Tiene muchas vitaminas y nutrientes como: vitamina B1, proteína, calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre, manganeso, tiamina, y vitamina E en más altas concentraciones que otros cereales.

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Dieta contra el estreñimiento

August 5, 2010

Dieta contra estrenimiento

Esta dieta tiene como finalidad ayudar a aliviar los molestos síntomas relacionados con el estreñimiento, que suele aparecer con frecuencia durante el embarazo, en personas adultas o de avanzada edad, por cambios en la alimentación o de horarios, cansancio, estrés y llevar una vida sedentaria.

Esta dieta se basa en el consumo de fibra, para estimular los intestinos y ajustar el equilibrio del transito y el metabolismo.  En caso de presentar alergia a alguno de los alimentos indicados, puedes sustituirlo por uno parecido o similar, que no te provoque reacción alérgica.

Aquí los menús:
Antes de desayunar, toma un vaso de agua todos los días.

Desayuno: Todos los días se desayuna un yogur con cereales integrales y semillas de lino, 1 kiwi y té o café con un poco de leche descremada

DIA UNO
Almuerzo:
Ensalada de lechuga y garbanzos, merluza con piñones, 1 yogurt
Cena: Crema de espinacas, tortilla de champiñones, fresas

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18 jugos naturales para tu salud

June 27, 2010

Dieta jugos naturales

Aquí algunos jugos y sus beneficios, se recomienda que frutas y verduras estén maduras, frescas y libres de productos químicos. No lo olvides, lava y desinféctelas perfectamente antes de combinarlas:

Jugo de pepino
Es diurético natural, ayuda a eliminar el exceso de agua en el cuerpo, además promueve el crecimiento del cabello ya que tiene un alto contenido de sulfuro y silicio.

Jugo de zanahoria
Debido a su suave sabor dulce es la mejor base para mezclar jugos vegetales y prácticamente cualquier jugo de frutas.  Es uno de los mejores remedios para la acidez causada por el exceso de comida, alcohol o azúcar, contiene vitamina B, A, C, D, E y K. es bueno especialmente para tratar problemas de la piel porque reconstruye los tejidos.

Jugo de berro

Debe usarse en pocas cantidades ya que tiene un sabor amargo y se puede mezclar con zanahoria, manzana u otros jugos suaves para darle algo de sabor.  Bueno para personas que tienden a sufrir de anemia.

Jugo de remolacha
Excelente para limpiar el organismo, especialmente el hígado, los riñones y la vesícula.  También para la producción de glóbulos rojos y mejora la calidad de la sangre en general.

Jugo de repollo

Si se mezcla en partes iguales con zanahoria realiza una limpieza del canal digestivo y reajusta el apetito de quienes comen en exceso.

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Razones para comenzar a hacer ejercicio

June 23, 2010

Dieta ejercicio

Ya hemos comentado en varios de los artículos que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero existen otras buenas razones que conociéndolas te pueden motivar a realizar ejercicio más a menudo:

Mejora tu humor

El estrés y los problemas de la vida diaria pueden causarte enojos o estados de ánimo bajos, puedes realizar unos 30 minutos de caminata o un poco de bicicleta para bajar estos niveles de estrés. Hacer ejercicio libera sustancias en el cerebro que hacen que te sientas más relajado y con el paso del tiempo puede combatir también la depresión. La actividad es un tranquilizante natural. Después de hacer ejercicios te sentirás más calmado ya que reducirás tensiones.

Combate enfermedades crónicas
El ejercicio regular y realizado con energía reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno, ayuda al corazón y aumenta las proteínas de alta densidad.  Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, diabetes, osteoporosis y en algunos casos ciertos tipos de cáncer.

Aumenta tu autoestima
Al mejorar tu imagen corporal e ir alcanzando metas, te verás mejor físicamente, estimularás y aumentarás la confianza en ti mismo. Desarrollarás un espíritu de superación en los demás aspectos de tu vida.

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Chocolaterapia

June 12, 2010

Dieta chocolateria

En spa y centros de estética existe este nuevo método para preservar la belleza y remover el estrés causado por el día a día.  Ahora aunque en chocolate es utilizado en la gastronomía también es usado en los masajes ya que con su aroma restaurador hace de este una rica terapia para todas.  El cacao posee un alto contenido de antioxidantes que combaten los radicales libres y el envejecimiento prematuro, además contribuye a la oxigenación celular.

Aparte de ser un relajante, también tiene valores cosméticos como adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes de la piel.  Estimulan tu buen humor y tiene propiedades energizantes, reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, mejora la circulación y el envejecimiento, los  novedosos masajes y baños con chocolate hidratan la piel y combaten la celulitis.

Se basa en realizar masajes relajantes, corporales y faciales sirve para todo tipo de pieles.  Tu cuerpo es envuelto en una ligera capa de chocolate caliente y lo dejan sobre tu piel durante 20 minutos, después de este tiempo, si se quiere hidratar la piel se aconseja realizar un masaje con manteca de cacao y si lo que deseas es reafirmarla o acabar con las estrías se hace un masaje con aceite de flor de cacao.

Luego de culminar con la terapia tu piel no solo se sentirá suave y nutrida, sino que tú también estarás mucho más tranquila, relajada, feliz y con mucho ánimo.

Si prefieres comerlo también le brindará beneficios a tu mente y cuerpo pero recuerda consumirlo con moderación y bajo en grasa, puedes elegir el cacao o chocolate puro:

Sensación de felicidad ya que induce la producción de sustancias en tus hormonas que producen sensaciones de felicidad, tranquilidad, relajación y felicidad.

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Estrés y ansiedad

June 5, 2010

Dieta antiestres

Este término se aplica a las presiones que generalmente las personas tienen en su vida diaria, se manifiesta como una descarga producida por la acumulación de tensión física o sociológica.  Afecta casi todos los órganos del cuerpo como el cerebro, corazón, nervios, digestión y altera el sistema inmunológico.

Existen dos tipos de estrés: positivo que es el que motiva a las personas a realizar diferentes actividades y el negativo que produce daño y enfermedades degenerativas al organismo.  Los factores que producen el estrés pueden ser externos como problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, entre otros y los estímulos internos como un dolor, una enfermedad, problemas sicológicos, etc.

Por lo general el estrés tiene síntomas como dolor de cabeza, de espalda, sudoración excesiva, cansancio, gastritis, falta de sueño, aumento o disminución del apetito.

Las hierbas son maravillosas para calmar el estrés y la ansiedad, te damos algunos remedios para tratarlo, pero recuerda que debes conocer primero la causa para no depender siempre de sedantes.

Infusión
250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de manzanilla
1 cucharadita de poleo

En el agua hirviendo coloca las hiervas y deja reposar durante diez minutos, luego de ese tiempo cuela.  Endulza con miel si lo deseas y toma una taza tres veces al día.

Jugo

Un banano
Media pera
Cinco fresas
1 cucharada de levadura de cerveza

Pela y pica las frutas, colócalas en la licuadora con un poco de agua. Agrega  luego la cucharada de levadura de cerveza y mezcla bien. Toma antes de dormir.

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Belleza y Salud

May 23, 2010

Belleza y salud

Con regularidad creemos que para mantenerte saludable y lindo hay que invertir mucho tiempo y dinero, pero esto no es cierto.  Siempre queremos mejorar nuestra imagen personal buscando consejos de belleza, esos secretitos que nos ayuden a alcanzar la armonía física, a vernos y sentirnos mejor.

Siempre nos preguntamos como mantener una piel más joven, un cabello más saludable, lleno de brillo y vida, como evitar la celulitis, las estrías, como maquillarnos, que peinado usar, que corte nos queda bien, etc.

Existen agentes externos que pueden hacer que la belleza se pierda un poco, pero conocer cuales son y como combatirlos puede ayudarnos a no perder nuestra autoestima.

El estrés es uno de los factores que afectan nuestra piel, provoca que el colágeno disminuya, que la piel se torne flácida, con líneas de expresión, se torne nuestra expresión facial más dura.  El tabaco y en alcohol producen manchas en la piel, sequedad, arrugas prematuras y poros dilatados.

Por esta razón debemos tener una alimentación equilibrada, tomar mucha agua para mantener nuestro cuerpo y piel hidratados, comer pequeñas dosis de grasas como las del pescado ya que aporta nutrientes para evitar efectos en el color y la sequedad.

El sol también es uno de los causantes del envejecimiento, por esta razón es mejor no exponerte tanto a el y utilizar siempre protector solar a pesar de que no este haciendo sol.  Mantener un peso estable o intentar no subir y bajar de peso bruscamente, ya que evita que la piel se ponga flácida.

Cuidar nuestro cuerpo es importante ya que evitamos enfermedades, dolor, falta de autoestima, etc., esto no es tan difícil ni tedioso, solo siguiendo algunos consejos sencillos podemos lograrlo.  Una de las mejores recomendaciones es hacer ejercicios, llevar una dieta balanceada rica en vitaminas y minerales.