Dieta vegetariana para eliminar toxinas y bajar de peso

October 14, 2010

Dieta vegetariana

Con esta dieta vegetariana podrás perder entre 3 y 5 kilos en dos semanas en forma progresiva y estable. Se puede comer todo tipo de verduras y frutas ya sean frescas o congeladas, crudas o cocidas. De ser cocidas es preferible que sean al vapor o asadas y en cuanto a las frutas las únicas que no son convenientes por el gran aporte de calorías son el plátano y las uvas por su elevado contenido de azúcar.

También puede ingerirse sopa que se hará con el caldo que resulta de hervir las verduras, pues éste conserva las vitaminas y sales minerales muy convenientes para nuestro organismo.

Para compensar la falta de proteínas en este tipo de dieta se agregaron al menú lácteos como yogur, huevos sobre todo la clara y queso, haciendo una dieta.

Estos tres menús serán repetidos a lo largo de la semana y con los mismos alimentos pueden armarse diferentes posibilidades para el resto de los días.

DIA UNO
Desayuno:
Te con leche o té solo y 4 galletas integrales
Continua…

Dieta desodorante

June 30, 2010

Dieta desodorante

El mal olor corporal no siempre es causado por una mala higiene personal, en ocasiones es como consecuencia de presencia de hongos en la piel, desajustes hormonales, algunos medicamentos, infecciones una mala dieta o trastornos del metabolismo.

Por esta razón es importante que elimines las toxinas de tu cuerpo y equilibrar los fluidos para acabar con el problema, esta dieta te permitirá mejorar tu alimentación, perder peso y regular la traspiración y el mal olor.  La alimentación saludable te permita reajustar el organismo para lograr un equilibrio interno.

Cuando el organismo no funciona adecuadamente los olores causados por este desajuste resultan un problema, aunque la traspiración es un mecanismo natural que permite al cuerpo eliminar toxinas a nivel de la piel. Para combatir este mal olor corporal se puede comenzar suspendiendo los alimentos de origen animal como carnes, lácteos, huevos, etc., también debes evitar consumir alimentos que tengan olores fuertes como el ajo, café, repollo, alcohol, tabaco, cebolla y alimentos picantes o condimentos muy fuertes, también se recomienda reducir el consumo de sal.

Se debe aumentar el consumo de frutas como la manzana y la papaya y también verduras de hojas verdes, cereales integrales, semillas de calabaza, frutos secos, levadura de cerveza y alfalfa.

Para eliminar las toxinas debes consumir abundante cantidad de agua y acompañas la dieta de ejercicio regular.  Además de mantener una higiene personal estricta utilizando jabones neutros, evitar la ropa sintética y elegir el algodón.

EJEMPLO DE MENU

DESAYUNO
Infusión de salvia, milenrama o menta, o zumo de piña, o un vaso de zumo de limón con agua y una cucharada de levadura de cerveza
Pan integral con mermelada o con paté vegetal
Yogurt con cereales integrales, o compota de manzana
Fruta bien madura

ALMUERZO
Verduras crudas
Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, mijo, cebada o avena
Tofu, o gluten, lentejas, soja y cualquier legumbre
Manzana, pera o unos pocos frutos secos

MERIENDA
Algunas galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva

CENA
Sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, puerro, zanahoria y la mondadura de una manzana)
Verduras y un poco de proteína
Una fruta y una infusión

5 errores al hacer dieta

March 19, 2010

5 errores dietas

Muchas personas dejan y comienzan dietas como cambiarse de ropa, sin lograr algún resultado y sienten que están destinadas al fracaso con las dietas, dejando de lado la idea de continuar con un buen régimen de alimentación que pueda convertirse en un estilo de vida.

Pero aunque sigas buscando y haciendo todas las dietas que encuentres en tu camino, no lograrás bajar de peso y además afectarás tu organismo. Ten en cuenta que para alcanzar tus objetivos y tener mucha más fuerza de voluntad para comenzar con esa nueva dieta, debes eliminar la siguiente lista de errores que no te dejan bajar de peso y por esta razón dejas de lado todas las dietas que has comenzado:

Saltarse el desayuno
La mayoría de los expertos coinciden que para lograr bajar de peso es necesario realizar 5 comidas a lo largo del día, pero la mayoría de las mujeres que empiezan una dieta tratan de comer lo menos posible y se saltan comidas siendo el primer eliminado el desayuno. Cuando no desayunas, lo recuperas a la hora del almuerzo y durante el día, es una conducta muy poco productiva para lograr tus objetivos.

Continua…