Pierde peso y jamás lo recuperes

August 12, 2010

Dieta perder peso

Pierde pero y no lo recuperes, muchas veces las dietas que hacemos son “milagrosas” y nos hacen perder kilos rápidamente pero al cabo de unos días volvemos a recuperarlo y hasta subimos más kilos de los que teníamos al comenzar el régimen.  Además de ser algo frustrante es muy peligroso para nuestra salud.

Este proceso de sube y baja se le conoce como el efecto yoyo y es más común de lo que crees, no es porque las personas que hacen las dietas tengan poca fuerza de voluntad, sino porque las dietas a las que se han sometido no han sido las adecuadas para su salud.

Se produce porque el cuerpo presenta un peso más o menos estable que el organismo tiende a mantener. Seguramente, si analizas tu peso de los últimos tres años, éste rondará una cifra fija, con dos o tres kilos por encima o por debajo.

A este peso se le denomina peso fisiológico. Así, después de una dieta de adelgazamiento, en la que con grandes esfuerzos has conseguido perder unos kilos, tu organismo va a tratar de volver a su peso fisiológico. Este hecho se agrava si la pérdida de peso ha sido muy rápida, con una dieta inferior a 1.000 calorías, o si la dieta ha carecido de carbohidratos, ya que la pérdida de peso suele ser sobre todo de agua y no de grasa.

Continua…