Dieta para el fin de semana

July 10, 2010

Dieta fin de semana

Esta dieta te hará bajar hasta dos kilos en sólo dos días, tiene como finalidad eliminar líquidos acumulados que provocan la sensación de estar hinchado y que aumentan de manera importante el peso corporal.

Esta dieta no te hará eliminar las grasas que se encuentran almacenadas en tu cuerpo, ya que solo dos días no son suficientes para lograr quemar las cantidades de grasa que se encuentran en el organismo.

Para evitar recuperar el peso perdido durante los dos días que dura la dieta, debes comenzar con un plan de alimentación equilibrado, nutricional y saludable que te permita además de cambiar tus hábitos de alimentación, mantener el peso que lograste luego de realizar este fin de semana de dieta.

DIA UNO

Desayuno
Un yogurt descremado, dos rodajas de piña natural, una infusión de té verde.

Media mañana
Infusión de té (el que prefieras) con una cucharada de sacarina.

Almuerzo
Caldo vegetal sin grasa, una lata de atún al natural, un tomate en rodajas aliñado con un poco de orégano, sal y aceite de oliva virgen, una infusión (la que prefieras).
Continua…

Alimentos altamente depurativos

June 28, 2010

Dieta alimentos depurativos

Los expertos recomiendan consumir diariamente alimentos depurativos para beneficiarse de sus propiedades, estos alimentos ayudan a eliminar sustancias nocivas y toxicas del organismo y al mismo tiempo favorecen la pérdida de peso y una buena salud.

Estos alimentos también conocidos como alimentos desintoxicantes o limpiadores, contribuyen a eliminar impurezas acumuladas en el organismo como la cafeína, grasas, alcohol, azúcares e incluso aditivos o sustancias que se le introducen a los alimentos cultivados con químicos y pesticidas.

Te ofrecemos una lista de los alimentos que son considerados como altamente depurativos, conócelos e inclúyelos en tu dieta diariamente:

Frutas
Ayudan a equilibrar y limpiar el cuerpo de toxinas, tienen un alto contenido de líquidos, son fáciles de digerir y poseen altos contenidos de antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales y muchas vitaminas importantes.

Semillas y frutos secos

Son fuente importante de vitaminas, sales minerales y nutrientes de alto valor.  Se encuentran las nueces, semillas de lino, almendras, calabaza, semillas de cáñamo, sésamo y semillas de girasol, entre otras.

Alimentos verdes
Las verduras y los alimentos integrales son muy buenos a la hora de limpiar el organismo, ideales como la espinaca, col, acelgas. Alfalfa y otras variedades. Son un poderoso depurativo y desintoxicante para el hígado, colon y riñones, ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente.  También los cereales integrales como la cebada, el germen de trigo, etc.

Continua…