Cuida tu piel durante el embarazo

June 22, 2010

Dieta cuidado piel embarazo

Además de los cuidados que debes tener para que tu bebé nazca en condiciones buenas, es importante que conozcas la importancia de cuidar y proteger tu piel durante el embarazo ya que necesita extremar los cuidados que le brindas habitualmente.

Tu cuerpo comienza a presentar cambios como estiramiento, tensión por el aumento del volumen de pecho y abdomen, el rostro se puede volver seco, pierde brillo y hasta aparecen manchas.

Debido al estiramiento de la piel, se producen estrías, ya que cada centímetro que se le añade a la cintura o al pecho aumenta la tensión de las fibras de colágeno y elastina y muchas de ellas se rompen, ocasionando una especie de cicatriz al comienzo roja y luego de color blanco.  Al mismo tiempo se produce resequedad y en ocasiones descamaciones de la piel. Para prevenir esto es necesario proporcionarle a la piel hidratación, nutrición y humectación de manera profunda.

También en el embarazo puede aparecer celulitis ya que el organismo retiene gran cantidad de agua que debería ser eliminada y si en algunas zonas donde se localiza la grasa se junta con esta retención de líquido provoca la piel de naranja o celulitis.  Para evitarla lo ideal es realizar masajes localizados y también se pueden realizar ejercicios que favorecerán la circulación.

Es importante también mantener una buena hidratación desde dentro hacia fuera, si solo aplicas cremas o realizas masajes no estarás previniendo las estrías, toma mucha agua durante el día de esta forma no solo estarás hidratando tu piel sino que además eliminarás toxinas en tu organismo, consume alimentos que contengan antioxidantes y vitamina C que produce elastina y colágeno para aumentar la elasticidad de la piel.

Continua…

Cómo cuidar tus uñas

May 28, 2010

Cuidar uñas

Uñas manos bien arregladas, con unas uñas limpias y bien maquilladas son nuestra carta de presentación. Las uñas están formadas por tres capas de queratina. Una uña sana tiene una forma ovalada, es lisa y con un color parcialmente rosado. Los grandes enemigos de las uñas son el agua, las manicuras agresivas, los productos detergentes, los malos cosméticos, quitaesmaltes abrasivos, sustancias alérgicas, golpes, etc.

  • Al igual que el cabello las uñas están compuestas de proteínas por esta razón debes consumir suplementos vitamínicos para que crezcan fuertes. También puedes consumir alimentos como carne, queso, huevos, soja, etc., que contengan alto grado de proteínas sobretodo si notas que se escaman o se quiebran.
  • Antes de pintar o maquillar tus uñas recuerda usar una base protectora, esto aparte de cuidar y nutrir las uñas también hace que el esmalte dure por más tiempo. Nunca quites el esmalte raspándolo, ya que con esto las escamas y las debilitas, utiliza quita esmalte.
  • Trata de no colocarte uñas artificiales o postizas, al retirarlas puedes arrancar parte de la superficie de la uña y de esta manera la debilitas.
  • Si eres una mujer que tiene que hacer los quehaceres de la casa, usa guantes al lavar o cuando necesites mantenerlas por mucho tiempo dentro del agua. Recuerda que las uñas no son herramientas, por esta razón no las uses para raspar etiquetas y menos para abrir latas.
  • Si tus uñas se quiebran con facilidad trata de limarlas rectas para que esto no suceda. Recuerda limarlas de los extremos hacia el centro para no debilitarlas o partirlas. Usa limas de cartón.
  • Aplica cremas hidratantes. Realiza masajes suaves para que la crema penetre en las uñas.
  • Elimina a diario la suciedad que se acumula debajo de las uñas.
  • No te hagas la manicura más de una vez a la semana.
  • No te quites los cueritos o padrastros.
  • No remuevas las cutículas. Es la protección de la uña a las infecciones.
  • Cuida las uñas de los pies, cuando las cortes no las dejes demasiado cortas, ni tan largas. Debes cortarlas bien ya que puede causar problemas como las uñas encarnadas o causar infecciones. Trata de cortarlas después del baño ya que están más blandas.