Réstale 100 calorías a tu almuerzo

July 7, 2010

Dieta 100 calorias

Mantener el peso ideal luego de realizar una dieta de adelgazamiento, es algo difícil, pero puede lograrse conservando una alimentación equilibrada y realizando actividad física regular que te permita quemar las calorías que consumas de más o las que ingieres regularmente, sin desequilibrar tu metabolismo y sin perjudicar tu salud.

Siguiendo estos simples consejos podrás restarle 100 calorías a tus almuerzos diarios y de esta forma mantener la figura que con tanto esfuerzo y constancia conseguiste haciendo una dieta. Estos consejitos te ayudarán a mantener y reeducarte en hábitos de alimentación más saludables:

  • Si vas a comer un emparedado fíjate bien en que el pan sea con semillas o integral y además que lleve muchos vegetales ya que aportan menos calorías y más fibra.
  • Evita consumir quesos con alto contenido graso y elije los bajos en calorías y grasa. Inclúyelos en tus ensaladas, emparedados y otras comidas.
  • Si te gusta agregarle a los emparedados algo de mayonesa o mantequilla, elimina estos productos y utiliza la mostaza  ya que aporta por cucharada 80 calorías menos.
  • Si vas a comer una ensalada césar, prepara los pedacitos de pan tostados y no fritos.

Continua…