Dieta express

October 3, 2010

Dieta express

Esta es una sencilla solución cuando te falta bajar 2 o 3 kilos, esta dieta es especial para bajar esos pocos kilos y así llegar a tu objetivo. La duración es de 5 días.

Indicaciones: Prohibido bebidas alcohólicas, beber 2 litros de agua por día, entre infusiones, etc., consulta a tu medico o nutricionista cualquier duda.

DIA UNO
Desayuno: Infusión preferida cortada con leche descremada con edulcorante, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado
Media mañana: 1 taza de infusión con edulcorante y 1 vaso de ensalada de frutas.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético, 150 gr de carne roja o blanca a la plancha, medio plato de brócoli y zanahorias hervidas aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva o salsa de soja bajo sodio.
Media tarde: 1 yogurt descremado
Merienda: Infusión cortada con leche descremada, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada dietética.
Cena: 1 porción de tarta de jamón y queso, 1 plato hondo lleno de ensalada mixta de tomate, cebollas y lechuga y 1 pieza de fruta (no bananas)

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Dieta de la manzana para bajar barriga

September 28, 2010

Dieta manzana

Con esta dieta puedes bajar de peso de 4 a 7 kilos en una semana, es una dieta es especial para los que necesiten bajar de peso y quieren hacerlo de manera rápida ya que  es hipocalórica, es decir tiene muy pocas calorías. Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.

DIA UNO
En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un día solo de manzanas.

DIA DOS
Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limón, vinagre y una cucharita de te de queso dietético.

DIA TRES
Desayuno: 1 Pan integral, 1 rebanada de jamón magro, y las manzanas que quieras.

Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.

Cena:
Todas las manzanas que quieras.

DIA CUATRO
Desayuno:
1 Pancito integral con una rebanada de jamón magro y las manzanas que quieras.

Almuerzo:
ensalada de verduras al vapor con atún aderezado con limón.

Cena: Arroz con leche descremada.

DIA CINCO
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo duro y pan integral.

Almuerzo: 1 Ensalada de verduras, carne asada sin grasa la cantidad que quieras.

Cena: Todas las manzanas que quieras.

Dieta de las frutas

August 23, 2010

Dieta frutras

Esta dieta es ideal para realizarla en el verano, ya que como sabemos las frutas a parte de ser deliciosas nos aportan vitaminas, nutrientes y además mucho agua que nos mantiene hidratados durante esta época.

La duración máxima de la dieta es de cinco días y no se debe realizar por más tiempo. Puede causar descompensación y si se presenta debilidad se debe suspender su régimen.

DIA UNO
Desayuno: 2 rodajas de sandia y 1 kiwi.
Media mañana: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza a la plancha con orégano, sal y limón, 2 rodajas de melón y 1 pomelo.
Merienda: 1 pera
Cena: 3 pedazos de queso mozzarella dietético, plato pequeño de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de piña

DIA DOS
Desayuno: 1 manzana y 1 pera.
Media mañana: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de piña y 1 manzana.
Merienda: 1 ensalada de frutas
Cena: 50 gramos de queso descremado,1 manzana y 2 rodajas de sandia

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