Dietas para el cabello

August 9, 2010

Dieta cabello

Como dicen por ahí “somos lo que comemos” y el cuerpo es el reflejo de nuestros hábitos alimenticios.  Así como nuestro cuerpo se ve afectado o beneficiado, el cabello también sufre si nos alimentamos mal, se vuelve frágil, quebradizo, pierde el brillo y se puede caer. Por esta razón una alimentación balanceada puede lograr que tengas un cabello saludable y lindo, lo único que debes hacer es incorporar a tu dieta diaria alimentos que lo beneficien.

Añade los siguientes alimentos dependiendo de las necesidades que tiene tu cabello:

Dieta para un cabello radiante
Incorpora alimentos ricos en fibra, grasas de origen vegetal, carbohidratos y proteínas como los siguientes:

Cereales integrales
Aceite de oliva, soja, girasol (crudos)
Vegetales variados, preferentemente crudos o cocidos al vapor
Lácteos
Carnes blancas y rojas
Frutas variadas
Huevos

Dieta para la caída del pelo
Generalmente la causa más común de la caída del cabello es la carencia de vitaminas de tipo B y zinc, por ello es recomendable que incorpores:

Huevos
Levaduras
Vegetales verdes y de color
Lácteos
Semillas
Frutos secos
Carnes rojas y blancas
Gelatina

Continua…