Dieta del buen comer

August 12, 2010

Dieta buen comer

Muchas veces nos quejamos de que las dietas son  muy estrictas, pues bien esta dieta se basa en comer bien y bajar de peso sin hacer grandes sacrificios. Aunque puedes llegar a sentir un poco de hambre el excito de esta dieta pasa por la voluntad de seguirla sin hacer trampa. El ejercicio puede ayudarte a no pensar en la comida y también que los resultados se vean rápidamente.

Te proponemos este menú semanal:

LUNES
Desayuno: un vaso de leche con  cereales y un trozo de piña.
Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, trozo de ternera a la plancha y una pera.
Cena: crema de verduras, filete de merluza y un yogurt bajo en grasa.

MARTES

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.
Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.
Cena: ensalada de tomate y cebolla, tortilla y un plátano pequeño.

Continua…