Frutas para eliminar la depresión

July 12, 2010

Dieta eliminar depresion

Las frutas son un antídoto perfecto para esas etapas en las que los sentimientos nos atormentan, aparece la depresión, nos sentimos muy impotentes y tristes.  Este tipo de sentimientos pueden afectar nuestra vida personal y laboral.

Una de las vitaminas que nos ayuda en gran medida a tratar la depresión es la C, además de aumentar las defensas en el organismo es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia puede ocasionar fatiga y sentimientos de tristeza. Otra vitamina importante es la B3 o niacina, su deficiencia puede causar agitación, lentitud mental y física, además de ansiedad.

Dentro de estas frutas encontramos las siguientes:

Plátano o bananas
Si comes dos o tres bananas al día controlarás y superarás la depresión. Contiene elementos antidepresivos y mejoran el humor.

Sandía

Contiene vitamina A y C, betacarotenos y potasio.  A parte de ser una fruta muy refrescante, aporta un efecto saciante, fibra, agua y además alivia la depresión y la ansiedad.

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Alimentos que combaten la artritis

July 2, 2010

Dieta contra artritis

Existen diversos alimentos que han demostrado ser efectivos a la hora de tratar las afecciones reumáticas y artríticas. También es importante que los pacientes artríticos lleven una dieta balanceada, Lee el artículo Dieta para paciente con artritis.

Lima

Es uno de los mejores remedios para la artritis, contiene ácido cítrico que es un solvente del ácido úrico, causante de algunos tipos de artritis.  Se debe consumir de preferencia en ayunas y diluido en un poco de agua.

Papa

El jugo de papa se utiliza para tratar las afecciones reumáticas y artríticas. Se prepara cortando una papa mediana sin pelar en rodajas y se deja reposar durante toda la noche en un vaso de agua fría.  También se puede extraer el jugo de una papa  y revolverla en un poco de agua. Se debe tomar en ayunas.

Piña

Tomar un vaso de jugo fresco de piña es muy efectivo para tratar esta afección.  Reduce la hinchazón y la inflamación en la osteoporosis y en la artritis reumatoide.

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