16 tips para cumplir una dieta

July 11, 2010

Tips cumplir dieta

1. El paso más importante para poder seguir una dieta de manera disciplinada y estricta es estar convencido de querer hacerla y estar conciente de la disciplina y la constancia que se necesita.

2. Muchas personas comen mal cuando están solos, por esta razón trata de comer en compañía de alguien que también se encuentre haciendo dieta o una persona que coma saludable. De esta manera no solo te sentirás mejor sino que evitarás la ansiedad al ver que la persona que te acompaña come cosas que pueden provocarte y están fuera de la dieta.

3. Come despacio y mastica bien los alimentos, tómate tu tiempo para comer no lo hagas jamás con prisas ni estresado.  De esta forma no solo estarás asimilando mejor los nutrientes sino que además comerás menos porque te sentirás lleno más rápido.

4. Has de tus platos algo llamativo a la vista, lo más atractivos posible. Si te parece que lo que estás comiendo es muy poco, trata de servir en platos de postre y de esta forma parecerán más abundantes.

5. Aunque estás realizando una dieta no te escondas de la gente en tu casa encerrado. Continúa con tu vida normal sin que la dieta afecte en nada.

6. Trata en la medida de lo posible de comer siempre a la misma hora, realiza un horario de comidas que te beneficie y que puedas cumplir todos los días.

Continua…