Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta

November 5, 2010

Dieta baja 4 kilos 3 dias

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días generic viagra 100mg y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:

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Dieta de las alcachofas

October 28, 2010

Dieta alcachofas

Esta dieta además de ayudarnos a bajar de peso, sino http://siedc.org/wp/ que además nos podemos beneficiar de todas las propiedades de este vegetal poco conocido.

Durante dos o tres días es importante comer una buena cantidad de alcachofas preparadas de distintas formas para que no se convierta en una dieta aburrida y terminemos dejándola.

Esta dieta ayuda a que nuestro hígado, vesícula biliar y riñones funcionen mejor con lo cual haremos mejor digestión y eliminaremos toxinas. Las infusiones y jugos potenciarán su efecto diurético y depurativo.

Menú de la dieta de alcachofas

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Dieta de las ensaladas

October 27, 2010

Dieta ensaladas

La dieta de las ensaladas puede ayudarte a adelgazar hasta 3 kilos en una semana. Las verduras contienen gran cantidad de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo.

Es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescura inigualable, además de ser muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.

Se pueden organizar y combinar las ensaladas partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona. Aquí te damos algunos ejemplos para que realices:

Ensalada los ángeles

Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
10 aceitunas.
2 tazas de manzanas ácidas picadas.
3 hojas de lechuga cortada finita.
5 rabanitos.
4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.

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Dieta de la sopa milagrosa

October 26, 2010

Dieta sopa milagrosa

Esta dieta fue desarrollada para ayudar a pacientes cardiacos obesos a bajar de peso antes de someterse a cirugía. La idea es comer una sopa alta en fibra como la de repollo, que da sensación de llenura mucho más rápido y a la vez requiere muchas calorías para digerir, haciendo que el metabolismo se acelere.

Aunque esta dieta no es saludable para periodos de más de siete días continuos, debido a que no conlleva todos los valores nutritivos para mantener el organismo en óptima condición, es muy eficiente para olvidarse de esas libras de más que no nos dejan en paz.

La dieta se realiza desde el día lunes y seguir el menú correspondiente a cada día. Sólo se puede beber agua, té, café o mate sin azúcar, puedes agregar edulcorante.

Preparación de la sopa
Seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y una col mediana. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo.

Día 1:
Ingerir toda la sopa y fruta que se desee, excepto bananas.
Día 2: Comer verduras y sopa sin límites.
Día 3: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
Día 4: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que se deseen.
Día 5: Sopa, 9 onzas de carne vacuna y seis tomates frescos.
Día 6: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
Día 7: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

Dieta del yogurt

October 25, 2010

Dietas yogurt

El yogurt es un alimento versátil, se le puede utilizar en muchas recetas de comida, con lo cual se consigue bajar el valor calórico y contenido de grasa de las mismas. Esta dieta se basa en alimentos preparados con base de yogurt y aprender a cocinar correctamente los alimentos junto con el yogurt es quizá lo más difícil de esta dieta. El fuego debe ser muy leve, pues el calor elevado elimina los fermentos lácticos de este alimento. No se debe batir con aparatos eléctricos, porque se vuelve demasiado líquido y no se integra bien a los demás ingredientes de la receta.

Para preservar todos sus beneficios, hay que añadirlo cuando la comida está cocida, y con el fuego apagado. Para calentarlo un poco, podemos utilizar brevemente baño María. Beber un vaso de agua mineral a temperatura ambiente antes del desayuno, y algunos vasos más a lo largo del día hasta tomar un litro en total, siempre fuera de las comidas, mejorará los efectos del yogurt sobre la salud.

A continuación te proponemos una dieta basada en el yogurt, por su alto contenido en calcio y fósforo, está contraindicada en personas con colesterol alto, cálculos renales y problemas hepáticos.

DIA UNO
Desayuno:
1 vaso de agua mineral a temperatura ambiente, 1 café sin azúcar, 2 yogures descremados y 1 pera.
Colación: 2 tostadas y 1 té verde sin azúcar.
Almuerzo: 1 ensalada chica a elección y pasta con yogur y queso fresco.
Colación: 200 gr. de fruta fresca a elección.
Cena: 2 tomates, 2 huevos duros y 2 rebanadas de pan.

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Dieta para adelgazar

October 24, 2010

Dieta para adelgazar

Esta dieta para adelgazar se puede convertir en un estilo de vida que promete bajar de peso al acelerar el metabolismo y sin tener los ataques de ansiedad que ocurren durante las dietas que te hacen pasar hambre.

Te ayudará a mejorar tu metabolismo para que una vez logrado el objetivo de bajar de peso se pueda evitar el efecto rebote de volver a engordar.

Esta dieta es sencilla de seguir y se puede utilizar como hábito saludable para el resto de la vida inclusive durante el embarazo, la niñez, personas con hipertensión, problemas de colesterol y diabetes también se benefician. Ha tenido gran aceptación porque los pacientes reportan sentirse con mejor ánimo, mejor calidad del sueño y definitivamente menos apetito.

Menú de la dieta para adelgazar
Desayuno

Deberías empezar a desayunar no más de 30 minutos después de haber despertado. Durante el desayuno puedes, sin ningún problema, comer más proteína de las mínimas recomendadas pero no debes comer menos que estas aún sin sentir hambre.

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Sopa quemagrasa

October 23, 2010

Dieta sopa quema grasa

La sopa quemagrasa te puede ayudar a eliminar grasas y toxinas del organismo. En esta dieta no hay proteínas, apenas grasas y muy pocos hidratos de carbono por lo que su uso será puntual y siempre dirigido por el médico o especialista. La sopa quemagrasa se puede tomar sola como monodieta o ayuno durante uno o varios días. Eso dependerá de cada caso.

Muchas personas toman la sopa quemagrasa por las noches en lugar de la cena. Durante el día siguen una dieta variada para que no les falte ningún nutriente y así van perdiendo peso lentamente pero sintiéndose con buena energía.

Si no tienes ningún problema o indicación médica que lo impida, puedes tomar tanta sopa como quieras (dos o tres litros al día) Lo habitual es tomar un par de platos por comida.

Ingredientes de la sopa quemagrasa
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Baja de peso sin recurrir a las dietas

October 20, 2010

Dieta bajar de peso

Cuando pensamos en la idea de bajar algunos kilos, siempre se nos viene a la mente el hecho de dejar de comer lo que nos gusta, privarnos de muchas cosas y hasta en muchas ocasiones comer alimentos que no nos agradan mucho. Además de eso tenemos que comenzar con una rutina extenuante de ejercicios para lograr nuestros objetivos y sin embargo al cabo del tiempo de hacer todo al pie de la letra no obtenemos resultados y terminamos alejándonos por completo de cualquier voluntad de bajar de peso.

Pero no es necesario llevar a cabo este tipo de dietas restrictivas para poder bajar de peso, existe una manera más sencilla de lograrlo sin tener que abandonar tus alimentos.

  • Se trata de corregir algunos hábitos alimenticios y estilo de vida, pero que no te privarán del gusto por la comida, y así poco a poco, irás disminuyendo de peso, esto podrás comprobarlo con el tiempo sin necesidad de esforzarte tanto como con una dieta. Continua…

Dieta brasilera para adelgazar

October 17, 2010

Dieta brasilera adelgazar

Esta dieta brasilera para bajar de peso toma en cuenta los gustos de cada uno y tiene una amplia variedad de alimentos con suficiente cantidad de calorías y nutrientes para estar saludables.

Cuánto y como nos alimentamos se relaciona directamente con el peso corporal, y los alimentos que elegimos para comer tienen que aportarnos la cantidad de calorías que cada organismo necesita, según su peso, el metabolismo y el nivel de actividad física.

En esta dieta no se recomienda bajar de peso más de 450 gramos por semana. Esta es la medida justa del aporte de calorías al que tenemos que ajustar la dieta para adelgazar.

Una buena nutrición debe incluir todos los nutrientes esenciales para mantener la buena salud. Es aquí donde se hace uso de la famosa pirámide nutricional que puede guiarnos para elegir una dieta saludable, además de las proporciones en que deben ser consumidos cada uno de los grupos de alimentos.

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Dieta vegetariana para eliminar toxinas y bajar de peso

October 14, 2010

Dieta vegetariana

Con esta dieta vegetariana podrás perder entre 3 y 5 kilos en dos semanas en forma progresiva y estable. Se puede comer todo tipo de verduras y frutas ya sean frescas o congeladas, crudas o cocidas. De ser cocidas es preferible que sean al vapor o asadas y en cuanto a las frutas las únicas que no son convenientes por el gran aporte de calorías son el plátano y las uvas por su elevado contenido de azúcar.

También puede ingerirse sopa que se hará con el caldo que resulta de hervir las verduras, pues éste conserva las vitaminas y sales minerales muy convenientes para nuestro organismo.

Para compensar la falta de proteínas en este tipo de dieta se agregaron al menú lácteos como yogur, huevos sobre todo la clara y queso, haciendo una dieta.

Estos tres menús serán repetidos a lo largo de la semana y con los mismos alimentos pueden armarse diferentes posibilidades para el resto de los días.

DIA UNO
Desayuno:
Te con leche o té solo y 4 galletas integrales
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