Dieta del plátano por la mañana

June 12, 2011

Dieta del platano

 

Cuando la dieta del plátano por la mañana  fue promovida en el sitio de red social japonesa “Mixi en marzo del 2008 se hizo tan popular que dio lugar a una escasez de plátanos a nivel nacional.

La dieta fue creada por Hitoshi Watanabe, quien ha estudiado medicina preventiva y su esposa Sumiko quien es farmacéutica.

Los Fundamentos de la Dieta del plátano por la mañana

Los creadores de la dieta del plátano por la mañana afirman que comer plátanos y sólo agua potable a temperatura ambiente para el desayuno conduce a la pérdida de peso, independientemente de lo que se consume durante el resto del día.

La dieta es extremadamente simple y fácil de seguir.  Muchos japoneses han informado de perdida de peso rápida al experimentar con esta dieta.

Una de las razones por las que la dieta puede trabajar es que los plátanos se dice que mejora la digestión y el metabolismo de impulso. Otra posibilidad es que los plátanos son ricos en almidón resistente, que es un tipo de fibra que pueden promover la sensación de saciedad y puede bloquear la absorción de algunos carbohidratos. Continua…

Dieta para un vientre plano

November 8, 2010

Dieta vientre plano

Conseguir un vientre plano es el sueño de muchos, sin embargo aunque cuesta mucho trabajo, tampoco es misión imposible si combinas el ejercicio y la dieta adecuados.

Esta dieta te ayudará a lograr tu objetivo anhelado. Debes combinarla con un poco de ejercicio específico para esta zona y seguir algunas recomendaciones:

No excedas el tiempo de la dieta por más de una semana. Bebe como mínimo dos litros de agua al día y algo muy importante: no te saltes ninguna comida.

Con la siguiente dieta podrás ver resultados notables en una semana.


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Dieta de los frutos secos

November 6, 2010

Dieta frutos secos

Los frutos secos han sido descartados de la mayor parte de las dietas alimentarias debido a su alto contenido en aceites y a su alto valor calórico. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Harvard realizado en mujeres, reveló que la clave para adelgazar y mantenerse saludable es cambiar los glúcidos por grasas vegetales como las que se hallan en los frutos secos.

El estudio afirma que si las calorías provienen de grasas saludables, se puede triplicar las probabilidades de controlar el peso, por lo que se recomienda la ingesta de nueces, palta, avellanas y almendras.

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Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta

November 5, 2010

Dieta baja 4 kilos 3 dias

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:

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Dieta del arcoiris

November 4, 2010

Dieta arcoiris

Los colores con que elegimos rodearnos dicen algo acerca de nosotros, de como nos sentimos, el color juega un papel enorme en nuestras vidas, afectan el animo, la salud y ayudan a adelgazar. Con esta dieta podrás bajar 10 kilos en 10 días no debes exceder este tiempo ya que pueden sufrir efectos secundarios como:

Recuperación rápida del peso perdido
Dolor de cabeza
Fatiga
Caída del cabello
Depresión
En vez de eliminar la grasa, puedes perder agua y músculo.
Debido a que la ingesta diaria de calorías es muy baja, se induce al cuerpo a “pensar” que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa.
Aumento en el índice de colesterol

ROJO
Este color es de la energía, acción y cambio, las personas eligen el rojo cuando sienten que su energía está agotada, la persona es directa, ambiciosa e impulsiva, y se esfuerza por ser los mejores en todo lo que hacen, suelen ser irritables si no se salen con las suyas, y necesitan aprender la paciencia.

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Dieta del aguacate

November 1, 2010

Dieta aguacate

El aguacate aporta 230 calorías cada 100 http://starrgennett.org/online/ gramos, se la asocia como un alimento que no puede incluirse en una dieta para adelgazar, pero esto es un mito, como tantos otros, la cuestión es con qué lo acompañas, allí está la clave para incorporarla a la dieta o que sea un alimento prohibitivo.

El aguacate o palta, tiene numerosas propiedades benéficas para la salud, también para la cosmética de la piel:

  • Rica en vitaminas, esencialmente en vitamina E (fundamental para la belleza de la piel y el cabello)
  • Aporta gran cantidad de fibras.
  • Es antioxidante celular
  • Contiene minerales: Potasio, magnesio, calcio, hierro y fósforo
  • Contiene aceites Monosaturados que ayudan a combatir el colesterol y enfermedades cardiovasculares.
  • Contiene ácido fólico


DIETA DEL AGUACATE/PALTA:

Desayuno:
1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante y 2 rodajas de pan integral untadas con queso descremado.

Media mañana:
1/2 palta trozada con jugo de limón.

Almuerzo:
Espinacas salteadas con 1 huevo, media pechuga de pollo a la plancha y infusión de té verde solo o con edulcorante.

Media tarde:
1 vaso de ensalada de frutas o 2 piezas de frutas.

Merienda:
1 yogurt descremado y 1 gelatina dietética.

Cena:
Salpicón de atún con: atún al natural, trozos de aguacate, arvejas, cubos de tomate, rodajas de palmitos y zanahorias hervidas, aderezado con 1 cucharadita de aceite y oliva y jugo de limón y 1 rodaja de pan integral.

Dieta de las alcachofas

October 28, 2010

Dieta alcachofas

Esta dieta además de ayudarnos a bajar de peso, sino http://siedc.org/wp/ que además nos podemos beneficiar de todas las propiedades de este vegetal poco conocido.

Durante dos o tres días es importante comer una buena cantidad de alcachofas preparadas de distintas formas para que no se convierta en una dieta aburrida y terminemos dejándola.

Esta dieta ayuda a que nuestro hígado, vesícula biliar y riñones funcionen mejor con lo cual haremos mejor digestión y eliminaremos toxinas. Las infusiones y jugos potenciarán su efecto diurético y depurativo.

Menú de la dieta de alcachofas

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Dieta de papaya, mango y guanábana

October 28, 2010

Dieta papaya mango guanabana

Con esta dieta se puede adelgazar hasta 10 kilos en 25 días, se centra única y exclusivamente consumir estas frutas en la cena mientras que los desayunos y los almuerzos se pueden seguir haciendo de la http://iupatdc5.org forma habitual.

Se aconseja que durante los 25 días se siga una dieta baja en calorías con una dieta hipocalórica de 900 calorías.

El procedimiento de la dieta es muy sencillo y no radica de demasiado esfuerzo por lo que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier situación.

Se recomienda no realizar esta dieta más de 25 días ya que su aporte de calorías es muy bajo y su prolongación podría ocasionar graves trastornos en la salud.

Esta dieta esta dividida en 3 fases

La primera fase:
Dura 5 días en los cuales solo se debe cenar papaya hasta sentirse saciado.

La segunda fase:

Los siguientes 5 días se debe cenar pitaya o mango también hasta sentirse completamente saciado.

La tercera fase:

En los últimos 15 días solo se cena guanábana hasta sentirse lleno.

Dieta de las ensaladas

October 27, 2010

Dieta ensaladas

La dieta de las ensaladas puede ayudarte a adelgazar hasta 3 kilos en una semana. Las verduras contienen gran cantidad de agua lo cual contribuye a la hidratación de la piel y además contienen grandes cantidades de vitaminas que evitan la oxidación de las células y el envejecimiento del organismo.

Es ideal para realizarla durante el verano ya que la combinación de los vegetales aporta al organismo, una sensación de frescura inigualable, además de ser muy flexible ya que se pueden llegar a hacer multitud de combinaciones entre los diferentes alimentos, lo cual permite adaptarlas al gusto de cada persona y de cada situación.

Se pueden organizar y combinar las ensaladas partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona. Aquí te damos algunos ejemplos para que realices:

Ensalada los ángeles

Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
10 aceitunas.
2 tazas de manzanas ácidas picadas.
3 hojas de lechuga cortada finita.
5 rabanitos.
4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.

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Dieta de la sopa milagrosa

October 26, 2010

Dieta sopa milagrosa

Esta dieta fue desarrollada para ayudar a pacientes cardiacos obesos a bajar de peso antes de someterse a cirugía. La idea es comer una sopa alta en fibra como la de repollo, que da sensación de llenura mucho más rápido y a la vez requiere muchas calorías para digerir, haciendo que el metabolismo se acelere.

Aunque esta dieta no es saludable para periodos de más de siete días continuos, debido a que no conlleva todos los valores nutritivos para mantener el organismo en óptima condición, es muy eficiente para olvidarse de esas libras de más que no nos dejan en paz.

La dieta se realiza desde el día lunes y seguir el menú correspondiente a cada día. Sólo se puede beber agua, té, café o mate sin azúcar, puedes agregar edulcorante.

Preparación de la sopa
Seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y una col mediana. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo.

Día 1:
Ingerir toda la sopa y fruta que se desee, excepto bananas.
Día 2: Comer verduras y sopa sin límites.
Día 3: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
Día 4: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que se deseen.
Día 5: Sopa, 9 onzas de carne vacuna y seis tomates frescos.
Día 6: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
Día 7: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

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