Razones para comenzar a hacer ejercicio

June 23, 2010

Dieta ejercicio

Ya hemos comentado en varios de los artículos que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero existen otras buenas razones que conociéndolas te pueden motivar a realizar ejercicio más a menudo:

Mejora tu humor

El estrés y los problemas de la vida diaria pueden causarte enojos o estados de ánimo bajos, puedes realizar unos 30 minutos de caminata o un poco de bicicleta para bajar estos niveles de estrés. Hacer ejercicio libera sustancias en el cerebro que hacen que te sientas más relajado y con el paso del tiempo puede combatir también la depresión. La actividad es un tranquilizante natural. Después de hacer ejercicios te sentirás más calmado ya que reducirás tensiones.

Combate enfermedades crónicas
El ejercicio regular y realizado con energía reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno, ayuda al corazón y aumenta las proteínas de alta densidad.  Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, diabetes, osteoporosis y en algunos casos ciertos tipos de cáncer.

Aumenta tu autoestima
Al mejorar tu imagen corporal e ir alcanzando metas, te verás mejor físicamente, estimularás y aumentarás la confianza en ti mismo. Desarrollarás un espíritu de superación en los demás aspectos de tu vida.

Continua…