Dieta para evitar la calvicie

October 18, 2010

Dieta evitar calvicie

La calvicie o alopecia es uno de los principales problemas en estas épocas y afecta en su mayoría a los hombres, muchos temen y hacen lo posible para que no les suceda, pero las principales causas aunque son los factores genéticos y hereditarios, puede que una de las formas para evitarlo sea también tener unos buenos hábitos alimenticios.

Hay determinados alimentos que nutren los folículos pilosos y fortalecen el pelo, por tanto el incorporarlos en nuestra dieta ayudará a prevenir que nuestro cabello se caiga.

Antioxidantes
Los antioxidantes, como las frutas y verduras, aportan nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello. En especial aquellos que aportan vitamina C, como la naranja, el limón, el kiwi, el brócoli y la espinaca. Estos además, participan en la síntesis de colágeno, el tejido conectivo que estructura al cabello.

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Dieta de los cítricos

July 12, 2010

Dieta citricos

Esta dieta es un plan de alimentación rico en antioxidantes y vitaminas, podrás perder hasta tres kilos en 15 días.  Las frutas cítricas como las naranjas, pomelos, frutillas, kiwi entre otras te otorgan inositol, complejo B, entre otras propiedades que te ayudarán a disolver las grasas. Estimulan el sueño, previenen la ansiedad, la depresión  y la tensión.

Consulta con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra dieta o si vas a cambiar tu alimentación.

Este es un menú semanal:

LUNES
Desayuno

Un yogurt descremado con cereales, dos rebanadas de pan integral con unas gotas de miel, un vaso de jugo de pomelo y naranja

Almuerzo

Pechuga de pollo a la plancha con jugo de limón, ensalada de berro con gotas de aceite de oliva, un kiwi y un yogurt descremado

Merienda
Un té o café con leche descremada, dos trozos de queso de máquina

Cena
Un bife de lomo chico, ensalada de tomate con orégano, gajos de mandarina rociados con yogurt dietético

MARTES
Desayuno

Una taza de café con leche descremada, media taza de cereales solos, un vaso de jugo de naranjas recién exprimido

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