Dieta antifracaso

August 8, 2010

Dieta antifracaso

Seguir una dieta es para muchas personas algo muy complicado y es muy común que comiencen y desistan de las dietas muchas veces, ya sea porque se dejan tentar por los alimentos que les prohíben algunos regimenes o porque no han visto buenos resultados luego de tanto esfuerzo.

Si eres de las que has empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la solución a tu problema: este régimen antifracaso es perfecto para las mujeres con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma. Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además, también puedes acompañar tus meriendas con algún jugo, gaseosa o bebida dietética.

LUNES
Desayuno

Infusión con leche descremada, una rebanada de pan de salvado o integral y un trocito de queso magro.

Media mañana
Un yogurt o un vaso de leche descremada

Almuerzo

Caldo o sopa de vegetales, dos rodajas finas de pescado blanco al horno, brócoli al ajillo, coctel de frutas con un trocito de queso blanco.

Merienda

Infusión con leche descremada, una copita de tutti-fruti

Media tarde

Un jugo o infusión, media manzana o pera al horno con canela

Cena

Caldo o sopa de hortalizas, salpicón con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo, ensalada verde con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro y una tajada de melón

MARTES
Desayuno

Infusión con edulcorante, mini emparedado con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un trocito de jamón cocido

Continua…