¿Gustitos durante la dieta?

July 7, 2010

Gustitos en dieta

Los expertos afirman que durante una dieta de adelgazamiento o luego de realizarla y mantener el peso adecuado, puede ser aceptable y conveniente consumir pequeñas cantidades de los alimentos que más nos gustan y que han sido eliminados por la cantidad de calorías que nos proporcionan, ya que la privación de estos alimentos pueden ocasionar ansiedad, disparar el apetito y de esta manera poner en riesgo lo que tanto se ha logrado durante ese tiempo de dieta.

Se han realizado experimentos que han demostrado que la ausencia de ciertos alimentos que tienen predilección en  las personas que realizan una dieta causan un aumento en el valor de esfuerzo, es decir en la motivación que las personas tienen para obtener un alimento, por esta razón este valor de esfuerzo de un alimento deseado pero poco sano es un concepto importante a la hora de lograr el éxito o el fracaso en la dieta. Por esta razón muchas personas que realizan dietas sienten más ansiedad de conseguir alimentos que puede que sean muy deliciosos para su paladar pero poco sanos para la realización de la dieta y sus consecuencias en su salud.

Continua…