Alimentos altamente depurativos

June 28, 2010

Dieta alimentos depurativos

Los expertos recomiendan consumir diariamente alimentos depurativos para beneficiarse de sus propiedades, estos alimentos ayudan a eliminar sustancias nocivas y toxicas del organismo y al mismo tiempo favorecen la pérdida de peso y una buena salud.

Estos alimentos también conocidos como alimentos desintoxicantes o limpiadores, contribuyen a eliminar impurezas acumuladas en el organismo como la cafeína, grasas, alcohol, azúcares e incluso aditivos o sustancias que se le introducen a los alimentos cultivados con químicos y pesticidas.

Te ofrecemos una lista de los alimentos que son considerados como altamente depurativos, conócelos e inclúyelos en tu dieta diariamente:

Frutas
Ayudan a equilibrar y limpiar el cuerpo de toxinas, tienen un alto contenido de líquidos, son fáciles de digerir y poseen altos contenidos de antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales y muchas vitaminas importantes.

Semillas y frutos secos

Son fuente importante de vitaminas, sales minerales y nutrientes de alto valor.  Se encuentran las nueces, semillas de lino, almendras, calabaza, semillas de cáñamo, sésamo y semillas de girasol, entre otras.

Alimentos verdes
Las verduras y los alimentos integrales son muy buenos a la hora de limpiar el organismo, ideales como la espinaca, col, acelgas. Alfalfa y otras variedades. Son un poderoso depurativo y desintoxicante para el hígado, colon y riñones, ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente.  También los cereales integrales como la cebada, el germen de trigo, etc.

Continua…