Alimentos mágicos

July 12, 2010

Dieta alimentos magicos

Una alimentación saludable ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo II, cáncer, problemas del corazón, obesidad, desequilibrios hormonales, entre otras.  Además que se pueden perder unos kilos de más y tener más energía.

Aunque es difícil saber en realidad cuales pueden ser los alimentos más sanos, un estudio realizado en 1999 descubrió que las personas que consumen con mayor frecuencia los siguientes alimentos tienen menor riesgo de morir por cualquier enfermedad.

Ajo
Es un alimento considerado cura todo, pero su mayor beneficio es el antiviral, mata virus relacionados con la gripe.

Té verde

Contiene antioxidantes más efectivos que los de la vitamina C y que la vitamina E, protege las células cancerígenas y previene enfermedades cardiovasculares, además de prevenir el envejecimiento prematuro.

Aceite de oliva extra virgen
El consumo de carnes con grasa, productos lácteos enteros y grasas saturadas, aumentan el aumento de colesterol malo en la sangre y colapsa las arterias causando enfermedades al corazón. Si se consume este tipo de aceite se disminuye el colesterol malo y se produce colesterol bueno.

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Infusiones para desinflamar el abdomen

July 2, 2010

Dieta desinflamar abdomen

Algunos alimentos y bebidas que consumimos pueden inflamar nuestro vientre o abdomen, haciéndonos lucir una barriguita más prominente. Entre ellos están la lechuga, la cebolla, coliflor, los refrescos o bebidas carbonatadas, el chile (picante), el ajo, brócoli, entre otros.

Además de la dieta y el ejercicio, existen algunas infusiones antiinflamatorios a base de hierbas, cuyas propiedades pueden ayudarte a desinflamar el estómago.

Puedes probar alguna de estas infusiones para desinflamar el vientre o abdomen.

1. Tisana de anís verde, hierba María Luisa e hinojo
Mezcla las hierbas en partes iguales y agrégalas sobre un poco de agua  hirviendo. Apaga el fuego, tápalo y déjalo reposar unos minutos. Bebe tibio.

2. Infusión de laurel y canela
1 Litro de agua; 5 hojas de laurel; 1 raja de canela. Hierve por unos minutos, tapa dejando reposar por 10 minutos y toma tibio de preferencia en ayunas.

3. Infusión de choclo y manzanilla
Pon a hervir el agua, agrega los pelitos del choclo (elote, mazorca) y la manzanilla, deja reposar la infusión algunos minutos. Bebe tibio.

4. Para prevenir los parásitos o ayudar a desparasitar el cuerpo, toma un diente de ajo en ayunas todos los días, descansando uno o dos a la semana. Esto debes hacerlo en ayunas y evitar ingerir cualquier alimento durante la hora siguiente. Este remedio sirve, además, para ayudar a limpiar el cuerpo, la sangre y evitar infecciones.

5. 1 trozo de sábila, 1 limón, 1 vaso de agua y 2 cucharadas de miel de abeja. Licua todos los ingredientes, cuela y toma en ayunas todos los días.

6. Prepara una infusión de una cucharada de flores secas de manzanilla y una taza de agua. Toma de 2 a 3 tazas por día antes de las comidas.

7. 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 de vaso de agua tibia y unas cuantas gotitas de limón. Mezcla muy bien los ingredientes y bebe en ayunas todos los días.

8. Prepara una infusión con flores de jamaica. Toma durante el día.

Alimentos que combaten la artritis

July 2, 2010

Dieta contra artritis

Existen diversos alimentos que han demostrado ser efectivos a la hora de tratar las afecciones reumáticas y artríticas. También es importante que los pacientes artríticos lleven una dieta balanceada, Lee el artículo Dieta para paciente con artritis.

Lima

Es uno de los mejores remedios para la artritis, contiene ácido cítrico que es un solvente del ácido úrico, causante de algunos tipos de artritis.  Se debe consumir de preferencia en ayunas y diluido en un poco de agua.

Papa

El jugo de papa se utiliza para tratar las afecciones reumáticas y artríticas. Se prepara cortando una papa mediana sin pelar en rodajas y se deja reposar durante toda la noche en un vaso de agua fría.  También se puede extraer el jugo de una papa  y revolverla en un poco de agua. Se debe tomar en ayunas.

Piña

Tomar un vaso de jugo fresco de piña es muy efectivo para tratar esta afección.  Reduce la hinchazón y la inflamación en la osteoporosis y en la artritis reumatoide.

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Alimentos altamente depurativos

June 28, 2010

Dieta alimentos depurativos

Los expertos recomiendan consumir diariamente alimentos depurativos para beneficiarse de sus propiedades, estos alimentos ayudan a eliminar sustancias nocivas y toxicas del organismo y al mismo tiempo favorecen la pérdida de peso y una buena salud.

Estos alimentos también conocidos como alimentos desintoxicantes o limpiadores, contribuyen a eliminar impurezas acumuladas en el organismo como la cafeína, grasas, alcohol, azúcares e incluso aditivos o sustancias que se le introducen a los alimentos cultivados con químicos y pesticidas.

Te ofrecemos una lista de los alimentos que son considerados como altamente depurativos, conócelos e inclúyelos en tu dieta diariamente:

Frutas
Ayudan a equilibrar y limpiar el cuerpo de toxinas, tienen un alto contenido de líquidos, son fáciles de digerir y poseen altos contenidos de antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales y muchas vitaminas importantes.

Semillas y frutos secos

Son fuente importante de vitaminas, sales minerales y nutrientes de alto valor.  Se encuentran las nueces, semillas de lino, almendras, calabaza, semillas de cáñamo, sésamo y semillas de girasol, entre otras.

Alimentos verdes
Las verduras y los alimentos integrales son muy buenos a la hora de limpiar el organismo, ideales como la espinaca, col, acelgas. Alfalfa y otras variedades. Son un poderoso depurativo y desintoxicante para el hígado, colon y riñones, ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas producidas por la contaminación del medio ambiente.  También los cereales integrales como la cebada, el germen de trigo, etc.

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