Frutas para eliminar la depresión

July 12, 2010

Dieta eliminar depresion

Las frutas son un antídoto perfecto para esas etapas en las que los sentimientos nos atormentan, aparece la depresión, nos sentimos muy impotentes y tristes.  Este tipo de sentimientos pueden afectar nuestra vida personal y laboral.

Una de las vitaminas que nos ayuda en gran medida a tratar la depresión es la C, además de aumentar las defensas en el organismo es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia puede ocasionar fatiga y sentimientos de tristeza. Otra vitamina importante es la B3 o niacina, su deficiencia puede causar agitación, lentitud mental y física, además de ansiedad.

Dentro de estas frutas encontramos las siguientes:

Plátano o bananas
Si comes dos o tres bananas al día controlarás y superarás la depresión. Contiene elementos antidepresivos y mejoran el humor.

Sandía

Contiene vitamina A y C, betacarotenos y potasio.  A parte de ser una fruta muy refrescante, aporta un efecto saciante, fibra, agua y además alivia la depresión y la ansiedad.

Continua…