Dieta antiestrés

October 22, 2010

Dieta antiestres

Cuando te encuentres en situaciones de estrés o de muchos nervios, debes adaptar tus comidas a esa situación, porque te favorecerán y un aliado fenomenal para estos casos es la vitamina C, que encontramos en los cítricos, por tanto se recomienda beber abundante jugo de naranja o de pomelo.

Hay que tomar alrededor de 2 litros de líquido al día, entre agua, jugos, infusiones y caldos. No hay que olvidar las legumbres, arroz integral y cereales que favorecen el tránsito intestinal y nos ayudan a sentirnos bien.

Existen dos tipos de dieta que favorecen la desaparición de los signos de estrés:

DIETA A
Desayuno

Zumo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 rebanada de pan integral con miel y 1 infusión.

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Dieta desintoxicante de frutas

October 20, 2010

Dieta desintoxicante frutas

Ideal para las temporadas de calor, este es un régimen desintoxicante que promete limpiar el hígado, riñones e intestinos, ayuda a renovar los fluidos corporales y al mismo tiempo perderás peso.

Tiene una duración de 27 días y sólo permite el consumo de melones, sandías, limones, papayas, agua y miel. Es bastante estricta por lo que debes tener buena salud para realizarla, si sientes debilidad es mejor que las suspendas para no causar ningún problema de salud.

Recuerda consultar con tu médico antes de realizar esta o cualquier otra dieta.

Menú de la dieta desintoxicante de frutas:

Días 1 al 3:

Comer solo melón. Es un laxante y elimina la retención de líquidos.

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Dieta para evitar la calvicie

October 18, 2010

Dieta evitar calvicie

La calvicie o alopecia es uno de los principales problemas en estas épocas y afecta en su mayoría a los hombres, muchos temen y hacen lo posible para que no les suceda, pero las principales causas aunque son los factores genéticos y hereditarios, puede que una de las formas para evitarlo sea también tener unos buenos hábitos alimenticios.

Hay determinados alimentos que nutren los folículos pilosos y fortalecen el pelo, por tanto el incorporarlos en nuestra dieta ayudará a prevenir que nuestro cabello se caiga.

Antioxidantes
Los antioxidantes, como las frutas y verduras, aportan nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello. En especial aquellos que aportan vitamina C, como la naranja, el limón, el kiwi, el brócoli y la espinaca. Estos además, participan en la síntesis de colágeno, el tejido conectivo que estructura al cabello.

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Dieta contra la diarrea en los niños

September 6, 2010

Dieta contra diarrea ninos

Este tipo de padecimientos se puede presentar con frecuencia en la niñez y se le debe prestar mucha atención ya que los niños se deshidratan fácilmente y puede ser peligroso si no se toman medidas a tiempo.

La diarrea puede ser de dos tipos: 1) Aguda: aparece en forma súbita, dura entre 3 a 7 días y sus causas pueden estar asociadas a bacterias, virus y hongos provenientes generalmente de alimentos en mal estado. 2) Crónica: es una afección que se prolonga por más de tres semanas y sus posibles causas pueden estar relacionadas con parasitosis, causa inespecífica, alergia alimentaria, inmunodeficiencias, enfermedades inflamatorias, etc.

Dieta para la diarrea infantil

ALIMENTOS PROHIBIDOS
Si tu niño tiene diarrea no le des a comer o beber ninguno de los siguientes alimentos:
• Leche, lácteos en general, se puede probar tolerancia con leche a base de probióticos.
• Quesos en general y sobre todo maduros.
• Yema de huevo.
• Carnes rojas y pescado. Continua…

Dieta de las frutas

August 23, 2010

Dieta frutras

Esta dieta es ideal para realizarla en el verano, ya que como sabemos las frutas a parte de ser deliciosas nos aportan vitaminas, nutrientes y además mucho agua que nos mantiene hidratados durante esta época.

La duración máxima de la dieta es de cinco días y no se debe realizar por más tiempo. Puede causar descompensación y si se presenta debilidad se debe suspender su régimen.

DIA UNO
Desayuno: 2 rodajas de sandia y 1 kiwi.
Media mañana: 1 manzana
Almuerzo: 2 filetes de merluza a la plancha con orégano, sal y limón, 2 rodajas de melón y 1 pomelo.
Merienda: 1 pera
Cena: 3 pedazos de queso mozzarella dietético, plato pequeño de ensalada de frutas variadas, 2 rodajas de piña

DIA DOS
Desayuno: 1 manzana y 1 pera.
Media mañana: 2 rodajas de melón
Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de piña y 1 manzana.
Merienda: 1 ensalada de frutas
Cena: 50 gramos de queso descremado,1 manzana y 2 rodajas de sandia

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Dieta de los alimentos ricos en agua

August 22, 2010

Dieta alimentos ricos en agua

LUNES
Desayuno

1 yogurt desnatado, 150 g. de fruta de temporada.

Almuerzo
Ensalada de zanahorias, apio, una nuez, brotes de soja, hinojos. Todo condimentado con un cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.
Requesón o queso fresco.

Merienda

150 g de piña fresca.

Cena

Macarroncitos de soja condimentados con 1 cuchara de aceite extravirgen de oliva, perejil picado y guindilla.
Alcachofas al vapor condimentadas con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón, pimienta y muy poca sal.

MARTES
Desayuno

Batido con una manzana, una zanahoria, agua y zumo de limón.
3 barritas de varios cereales.

Almuerzo
Ensalada de cogollos de lechuga, cebollita, rábanos, 3 pepinos, almendras, pipas de girasol. Aliñar con una cucharadita de aceite extravirgen de oliva, zumo de limón y muy poca sal.

Merienda
1 manzana y 2 nueces

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Dieta de las uvas

July 12, 2010

Dieta uvas

Esta dieta se caracteriza por ser diurética y podrás perder entre 2 a 4 kilos. Su base principal son las uvas que además de ayudarte a bajar de peso también tienen propiedades diuréticas y depurativas.

Esta dieta debe hacerse durante una semana, no la deben realizar personas con diabetes y las personas sanas pueden repetirla cada cuatro o cinco meses ya que no tendrá efectos negativos en el organismo.

Este régimen tiene la ventaja de no hacerte pasar hambre ni cansancio ya que es rica en nutrientes. Ideal para gente que gusta de las dietas naturistas y para quienes sufren retención de líquidos. Pero también tiene algunas desventajas, suele ser monótona y la mayoría del peso perdido es causado por la pérdida de líquidos mediante la orina.

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Dieta del pepino

July 11, 2010

Dieta pepinos

Como su nombre lo indica esta dieta está basada en el peino como alimento principal, tiene propiedades diuréticas, laxantes y aporta muy bajos contenidos calóricos.

Además de ayudarte a bajar de peso, posee otros beneficios importantes para tu salud, propiedades curativas, alcalinizantes, limpia la sangre, ayuda a eliminar toxinas y se recomienda su consumo para combatir enfermedades como la gota y la diabetes.

Además estimula la digestión, limpia los intestinos, normaliza el equilibrio del agua y la sal, activa el metabolismo y tu piel se verá más saludable y linda.

Se recomienda realizar esta dieta en un tiempo no más de una semana, su plato principal es la ensalada de pepinos que se prepara de la siguiente manera:

Corta en rodajas unos pepinos frescos y agrega un poco de mayonesa o crema agria. Puedes condimentarla con un poco de sal, aunque si es posible elimínala de la ensalada, puedes también agregar un poco de perejil, cilantro, albahaca y apio.

Come esta ensalada en los siguientes horarios, la primera entre 12 y 2, la segunda de 4 a 5 de la tarde y la tercera de 7 a 8 de la noche. Puedes comer algo de pan negro para acompañar la ensalada.

Si tienes hambre puedes tomar uno o dos vasos de agua o entre las 10 y 11 de la mañana come una manzana grande o dos naranjas, una pera o una banana. Puedes tomar té o café con un poco de azúcar en el desayuno.

Como hemos mencionado en otros artículos, esta dieta no es un régimen científicamente comprobado, sino popular y debes consultar a tu médico antes de iniciar esta o cualquier otra dieta.

Dieta del agua

July 11, 2010

Dieta agua

Si deseas bajar de peso y comenzar una dieta para lograrlo, esta dieta te servirá mucho para ayudarte a conseguir lo que quieres.  Se conoce la importancia del agua para nuestro organismo, pero se desconoce la relación que tiene en el proceso de adelgazamiento.

Con esta dieta además de tener tu cuerpo hidratado, lograrás una piel linda, aumentarás la energía, no te sentirás tan cansado al finalizar el día, reducirás es estreñimiento, los dolores de cabeza y tu sensación de hambre disminuirá de manera significativa.

Puede que al comenzar con la dieta del agua no notes cambios notorios en corto tiempo, pero a largo plazo puedes ver como has adelgazado.  Al eliminar toxinas y grasas del cuerpo notarás como reducirás de peso y medidas. Al comenzar sentirás muchos deseos de ir al baño pero esto solo será mientras tu cuerpo se acostumbra a estar bien hidratado.

No te excedas en la cantidad de agua que consumes diariamente ya que puede ser peligroso para tu salud. Recuerda que el método que se aconseja debe limitarse a los vasos diarios que se platean en él.

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Dieta del día después

July 10, 2010

Dieta dia despues

Después de un día o varios de comer en exceso, puede que te sientas impulsado a hacer ayuno, cosa que no es para nada saludable ni beneficioso, pero lo que si puedes hacer es un día de dieta que te vivifique, alimente y desintoxique.

Es algo muy sencillo, ya que consiste en dedicar un día entero a las frutas, porque contienen la cantidad de agua necesaria para limpiar tu cuerpo. Este es un menú ejemplo, pero puedes reemplazar las frutas por las que más te gusten.

Recuerda que esta dieta debe durar solo un día, no debes exceder más de esta cantidad ya que puedes descompensar tu cuerpo, luego de realizar esta dieta, comienza con un plan saludable de alimentación para no caer de nuevo en llenarte de comida que tal ves no necesitas.

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