Dieta para combatir el acné

June 19, 2010

Imagen: saborysalud.com

El acné se produce cuando las glándulas de la piel llamadas glándulas sebáceas comienzan a formar un aceite llamado sebo. Estas glándulas son estimuladas por las hormonas que se activan en la pubertad por lo que el acné se presenta con mayor frecuencia en la adolescencia cuando estas hormonas se producen en abundancia. Los aceites formados por las glándulas sebáceas mantienen a las células muertas en la piel impidiendo que se remuevan solas. A medida que estas células mueren, crean el ambiente perfecto para que las bacterias crezcan. Cuando estas bacterias llamadas acné, es demasiado abundante, van a tratar de salir de la piel causando una erupción llamada grano.

A veces, cuando la bacteria crece, el cuerpo envía células blancas de la sangre para combatir la infección. Esta reacción natural puede provocar dolor, formando un quiste grande en las capas más profundas de la piel.

Los dermatólogos y especialistas en nutrición han elaborado una lista de alimentos que debes evitar. Vitaminas y minerales beneficiosos que debes consumir. La dieta del acné propone la siguiente lista para ayudar a prevenir brotes de acné:

  • Come de 20 a 30 gramos de fibra todos los días: La fibra ayuda a mantener el colon limpio, y puede eliminar las toxinas del cuerpo antes de que alcancen la piel.

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Dieta contra el acné

May 27, 2010

Dieta contra acne

El acné es una inflamación de las glándulas sebáceas, por lo general las encontramos en la cara, cuello, pecho, hombros y espalda. Usualmente ocurre en la adolescencia debido a los cambios hormonales producidos en ese periodo de la vida.

Pero también puede aparecer en mujeres que consumen anticonceptivos, en personas que ingieren alimentos grasosos y tienen una piel grasa o en personas con desordenes en las funciones intestinales.

Te damos algunos consejos para evitar que se produzcan:

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