Dieta para la gastritis

June 13, 2010

Dieta gastritis

La gastritis es un trastorno del estómago y cuyos síntomas son ardor, acidez, falta de apetito, pesadez, sensación de llenura, eructos, vómitos, entre otros.  Suele producirse después de tener una infección, por estrés, excesos de alcohol, café, tabaco, medicamentos, etc. Es un dolor intenso que suele empeorar después de las comidas.  También puedes visitar el artículo Contra la acidez estomacal.

Es importante llevar una alimentación adecuada para aliviar los síntomas ya que las comidas pesadas, con demasiados condimentos y grasas animales aumentan las molestias.  Evita el consumo de alcohol, café y tabaco, también evita comer justo antes de irte a dormir.

Es recomendable comer en pocas cantidades pero de 5 a 6 veces al día sin dejar pasar más de 5 horas entre cada una de ellas.  Elige los alimentos de consistencia blanda como manzanas, arroz y plátanos ya que con su consumo habitual la pared intestinal va creando una película que protege la mucosa intestinal.

A la hora de comer debes masticar adecuadamente y comer de una manera lenta para que no se empeore la situación.  El estrés y la depresión también causan este tipo de trastorno, por eso relájate y come tranquilo.

Recuerda siempre consultar a tu médico  antes de realizar cualquier dieta y también para conocer que tipo de enfermedades tienes y como debes tratarlas.  Aquí varios ejemplos de dietas contra la gastritis:

  • PRIMER EJEMPLO

DIA UNO
Desayuno

1 vaso de leche semidescremada
Tostadas de pan integral con queso fresco

Media Mañana
1 pera

Almuerzo
Sopa de verduras
Filetes de ternera con champiñones
Plátano

Continua…

Contra la acidez estomacal

May 25, 2010

Dieta contra la acidez estomacal

También llamada agruras, la acidez estomacal es una sensación de ardor que inicia en la parte baja del pecho y se puede extender hasta la garganta.

Es causada en gran medida por consumir grandes cantidades de comida, sobre peso, fumar , ciertos alimentos, consumir alcohol en exceso, saltarte el desayuno o mantener el estómago vacío durante mucho tiempo, consumir alimentos grasosos (chocolates), ácidos (naranja, tomate, etc.) o condimentos como los chiles (ají) y también cuando las mujeres se encuentran embarazadas.  No uses ropa muy ajustada sobretodo en la cintura y come dos horas antes de acostarte.

Si sientes este tipo de molestia mas de tres veces a la semana es mejor que consultes a tu médico.  Los síntomas más comunes son sensación de quemazón en el esófago, calambres en el estómago, náuseas y vómito.

Ya que conoces los síntomas de la acidez, te contaremos cuales son los remedios caseros para de disminuyas esta molestia:

Agua: Toma bastante agua al comenzar el dolor ya que esta diluirá el ácido y lo hará bajar al estómago.

Anís: Agrega dos cucharaditas de anís en una taza de agua hirviendo, déjalo reposar 10 minutos y tómalo.

Avena: Come todas las mañanas una taza de avena. También la puedes preparar líquida y beberla.

Bananas: Comer bananas no tan maduras disminuye la acidez en el estómago.

Ensalada Cruda: Ralla una papa cruda, una remolacha y dos zanahorias y comete esto en la noche dos horas antes de dormir o en cualquier hora del día.

Jengibre: Prepara un té de jengibre. Ralla una raíz de jengibre (una cucharada) y mézclala en una taza de agua hirviendo.  Déjalo reposar por 10 minutos y luego tómalo.

Jugo curativo: Necesitas hojas y flores de hinojo.  Lávalos muy bien y luego en un extractor o licuadora coloca estos con agua, si deseas puedes agregarle zanahoria y apio. Tómalo 3 veces al día.

Linaza: Deja en reposo toda la noche dos cucharadas de linaza en un vaso de agua y bébelo en la mañana.

Manzanas: Comer manzanas o tomar su jugo también es una rápida solución a la acidez estomacal. También las puedes consumir en puré.

Panela: Chupar un pedazo de panela te ayudara a disminuir las molestias de la acidez.

Vinagre de Sidra: Un vaso de agua con dos cucharaditas de vinagre de sidra, le puedes agregar miel. Tómalo en cada comida.

Té de lechuga: En la licuadora coloca un vaso de agua y una hoja de lechuga grande lícualos y bébelo despacio.