Contra la caída del cabello

June 23, 2010

Dieta caida del pelo

Lava tu cabello habitualmente, como mínimo dos veces por semana, el champú que utilices debe ser preferiblemente libre de detergentes y elegir los que son neutros, que permiten que laves tu cabello con mayor frecuencia.  En el verano después de tomar un baño en la playa o en una piscina lava tu cabello para eliminar la sal o el cloro que causa resecamiento del cabello.

No abuses del agua caliente, trata de lavar el cabello con agua tibia y al finalizar enjuaga con agua fría para darle fuerza y brillo al cabello.

Aquí algunos remedios caseros que te ayudarán a disminuir la caída del cabello y además le otorgara más brillo y crecerá más fuerte y saludable:

  • Prepara una infusión con una taza de salvia fresca y agrega tres cucharadas de vinagre de manzana, deja enfriar y aplícalo en el cuero cabelludo realizando un suave masaje circular. No lo retires.
  • Saca el jugo de una zanahoria y agrega partes iguales de leche de coco. Déjalo por 15 minutos y lava como de costumbre.
  • Mezcla unas gotas de aceite de almendras con gel de sábila y masajea el cuero cabelludo con la mezcla. Deja actuar unos minutos y retira con agua tibia.
  • 1 poco de raíz de ortiga picada y 1/4 de litro de agua. Hierve la raíz de ortiga a fuego lento por 10 minutos. Deja enfriar y aplícala en el cuero cabelludo con masajes circulares. Retira con agua fría.
  • Coloca unas hojas de geranio en agua hirviendo por 10 minutos. Cuela y deja enfriar. Después de bañarte el cabello normalmente aplica el agua y deja toda la noche o en el día.

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Elimina el mal olor de tus pies

June 22, 2010

Dieta eliminar olor de pies

El mal olor en los pies es causado por diferentes factores y es una de las situaciones más embarazosas a la hora de quitarnos los zapatos ya que aparte de sentir tú el olor, las personas que te rodean también se darán cuenta de esta condición.

Una de las causas son las bacterias y los hongos, que suelen aparecer por la descamación natural de los pies, aunque es una función natural de los pies puede que algunas veces traiga consecuencias indeseables. Por lo general se presenta con más frecuencia durante el verano ya que el cuerpo está más cliente y se suele acudir a lugares donde mucha gente ha estado sin zapatos, como piscinas, playa, gimnasios, etc.

La transpiración es el resultado de una función del organismo que le permite refrescarse, pero algunas veces la cantidad de sudor es excesiva y puede que no solamente se genere por el calor sino por cambios en el metabolismo interno, estrés, miedo y ansiedad.

Utilizar zapatos inadecuados también genera mal olor en los pies. Si hace calor y el zapato es demasiado cubierto los pies no traspiran e inevitablemente sudan y producen mal olor, algunas veces el simple hecho de cambiar de calzado hace que el olor desaparezca.

También puede ser causado por desequilibrios hormonales, medicamentos o problemas metabólicos.

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Exfoliantes naturales para el cuerpo

June 10, 2010

Dieta exfoliantes naturales

Estos exfoliantes naturales son excelentes a la hora que lograr una piel suave y sedosa.  Realiza masajes suaves por todo tu cuerpo tratando de no irritar la piel. Recuerda no usarlos en piel irritada o en el rostro.

Para piel seca o escamosa
45 gramos de harina de maíz molida
30 gramos de avena molida
30 gramos de almendras molidas
1 cucharada de aceite de almendras
10 gotas de aceite esencial de lavanda
5 gotas de aceite esencial de sándalo

Mezcla los ingredientes en un recipiente limpio. Moja todo tu cuerpo bajo la ducha con agua tibia y aplica la mezcla en brazos, piernas y torso, realizando masajes circulares. Enjuaga y seca dando suaves golpecitos con la toalla.

Para piel delicada
125 ml de yogurt de leche entera
30 gramos de avena molida
15 gramos de salvado de trigo
1 cucharada de miel
1 cucharada de aceite de almendras
5 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezcla el yogurt y el salvado en un recipiente limpio.  Agrega la miel, los aceites y mezcla muy bien. Bajo la ducha con agua tibia moja todo tu cuerpo y aplica la pasta resultante en brazos, piernas y torso, realizando masajes circulares.  Enjuaga con agua tibia y seca dando golpecitos con la toalla.

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Relájate con estos aceites de baño naturales

June 10, 2010

Relajate aceites naturales

Si añades aceites a tu baño diario,  lograrás un tratamiento delicioso y humectante, este tipo de baños es excelente para todo tipo de pieles pero especialmente las secas.  El aceite flota en el agua mientras te bañas y se pegará ligeramente a tu cuerpo. Ayudará a que te relajes y te sientas con más ánimo todos los días. Ten cuidado ya que los aceites hacen que la bañera quede resbalosa.

A la hora de sumergirte en la bañera, acomódate y cierra los ojos, deja tu mente en blanco y relájate completamente.  Realiza un masaje en tu cuerpo con un guante de crin o una esponja suave tratando de comenzar desde un punto y terminar en el corazón.

Luego de realizar el baño puedes realizar un masaje con alguna crema hidratante, lo aconsejado sería que lo hicieras en la noche para que descanses mejor, puedas relajar tus músculos y hasta combatas el insomnio.

Baño relajante
2 cucharadas de aceite de jojoba
2 cucharadas de aceite de almendras
25 gotas de aceite esencial de lavanda
10 gotas de aceite esencial de rosas
5 gotas de aceite esencial de ylang yalng

Mezcla los ingredientes en una botella de vidrio y tapa bien.  Al momento del baño agrega una cucharada de la mezcla en la bañera con agua tibia y revuelve bien.  Este baño te hará relajar. Puedes acompañar con música suave.

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Contra la caspa

June 6, 2010

Dieta contra la caspa

La caspa se caracteriza por la presencia de partículas blancas o amarillentas en el cuero cabelludo y/o el cabello. Los médicos llaman escamas a estas partículas de caspa. Está compuesta por células muertas que se desprenden de la piel del cuero cabelludo debido al metabolismo acelerado y al desequilibrio en la eliminación de las células.

Puede causar picazón en la cabeza y al rascarte se difunde la infección.  La caspa seca generalmente aparece en la prepubertad y se caracteriza por ser escamas finas y puede crear una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo. La caspa grasosa puede aparecer en la adolescencia  ya que se produce mucha grasa, las escamas son grasas y se localizan en el cuero cabelludo.

Estos remedios caseros y naturales podrán ayudar a combatir los hongos, mejorando la salud de tu cuero cabelludo:

Champú herbal
1 cucharada de vinagre de manzana
15 gotas de aceite esencial de eucalipto
15 gotas de aceite esencial de lavanda
10 gotas de aceite esencial de árbol de té
60 ml de champú neutro o de bebé
60 ml de agua

Mezcla el vinagre de manzana con los aceites esenciales, revuelve bien hasta que los ingredientes se acoplen. Agrega el champú y el agua y revuelve bien.  Úsalo como de costumbre, puede durar una semana y hasta un mes en refrigeración.

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Estrés y ansiedad

June 5, 2010

Dieta antiestres

Este término se aplica a las presiones que generalmente las personas tienen en su vida diaria, se manifiesta como una descarga producida por la acumulación de tensión física o sociológica.  Afecta casi todos los órganos del cuerpo como el cerebro, corazón, nervios, digestión y altera el sistema inmunológico.

Existen dos tipos de estrés: positivo que es el que motiva a las personas a realizar diferentes actividades y el negativo que produce daño y enfermedades degenerativas al organismo.  Los factores que producen el estrés pueden ser externos como problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, entre otros y los estímulos internos como un dolor, una enfermedad, problemas sicológicos, etc.

Por lo general el estrés tiene síntomas como dolor de cabeza, de espalda, sudoración excesiva, cansancio, gastritis, falta de sueño, aumento o disminución del apetito.

Las hierbas son maravillosas para calmar el estrés y la ansiedad, te damos algunos remedios para tratarlo, pero recuerda que debes conocer primero la causa para no depender siempre de sedantes.

Infusión
250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de manzanilla
1 cucharadita de poleo

En el agua hirviendo coloca las hiervas y deja reposar durante diez minutos, luego de ese tiempo cuela.  Endulza con miel si lo deseas y toma una taza tres veces al día.

Jugo

Un banano
Media pera
Cinco fresas
1 cucharada de levadura de cerveza

Pela y pica las frutas, colócalas en la licuadora con un poco de agua. Agrega  luego la cucharada de levadura de cerveza y mezcla bien. Toma antes de dormir.

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Cuidados para el cutis seco

May 30, 2010

Cuidado cutis seco

El cutis seco necesita humedad y protección contra los cambios bruscos de clima. Evita usar jabones y cremas limpiadoras fuertes. Utiliza estos productos para mantenerla flexible y suavizarla para que se vea linda siempre.

Crema limpiadora

1 cucharadita de crema
1 gota de aceite esencial de sándalo

Mezcla los ingredientes.  Humedece tu rostro con agua tibia y aplica la crema dando un suave masaje por un minuto.  Retira con agua tibia.

Loción limpiadora
60 ml de agua de rosas
60 ml de glicerina vegetal
60 ml de gel de sábila
5 gotas de aceite esencial de palmarrosa
5 gotas de aceite esencial de rosas

En una botella mezcla bien los ingredientes, recuerda que antes de usarlo debes agitar bien.  Humedece tu rostro con agua tibia y da un suave masaje con la loción. Enjuaga con agua tibia.

Aceite limpiador
60 ml de aceite de jojoba
60 ml de aceite de almendras
1 cápsula de vitamina E
10 gotas de aceite esencial de semilla de zanahoria

Mezcla los ingredientes en un frasco de vidrio.  Aplícalo con un algodón dando un suave masaje y luego retira con una limpiadora facial.

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Cuidados para el cutis normal

May 30, 2010

Cuidado cutis normal

Trata de usar con regularidad limpiadoras, tónicos y humectantes suaves. Realiza exfoliaciones cada semana para que tu cutis luzca maravilloso. En casa puedes realizar este tipo de productos para que tu rostro permanezca lindo todo el tiempo sin gastar mucho dinero, recuerda que los aceites esenciales son beneficiosos para todo tipo de piel.

Limpiadora de yogurt
1 fresa fresca
1 cucharada de yogurt
1 gota de aceite esencial de lavanda

Vuelve la fresa puré y mézclala con el yogurt. Añade el aceite y mezcla todo muy bien. Tu rostro debe estar libre de maquillaje, mójalo un poco con agua tibia y aplica la mezcla dando un suave masaje durante un minuto. Déjalo 5 minutos en tu rostro y luego retira con agua tibia.

Loción herbal limpiadora
60 ml de extracto de hamamelis
60 ml de agua de rosas
1 cucharadita de flor de saúco
1 cucharadita de caléndula
1 cucharadita de manzanilla
60 ml de glicerina vegetal

Deja el hamamelis y el agua de rosas en una jarra de vidrio reposando durante una semana.  Cuela, envásalo en un tarro limpio y agrega la glicerina agitando un poco para que los ingredientes se unan.  Humedece tu piel con agua tibia y masajea con la loción durante un minuto. Enjuaga con agua tibia.

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¿Sufres de insomnio?

May 30, 2010

Dieta insomnio

Muchas veces el insomnio es causado por tensión, ansiedad o estimulantes como la cafeína. Te brindamos algunos remedios naturales con los cuales podrás conseguir un sueño tranquilo y placentero:

1. Trata de acostarte a horas regulares y antes de hacerlo puedes leer un libro, tomar un baño caliente o escuchar música relajante.  Convendría también que tu cuarto sea un lugar tranquilo y oscuro podrías utilizar cortinas de colores oscuros o persianas.

2. Puedes tomar un baño con sales de epsom antes de acostarte ya que es un relajante muscular conocido desde la edad media. Coloca en tu agua del baño 8 onzas de esta sal, puedes agregar diez gotas de aceite de lavanda y bañarte normalmente.

3. Toma agua de valeriana antes de ir a dormir.

4. Puedes también tomar un vaso de leche tibia, puedes agregarle un poco de miel.

5. Hierve tres hojas de lechuga, tápalo y déjalo reposar. Tómalo media hora antes de acostarte.

6. Prepara un té con hojas de manzanilla y salvia. Cuela y bebe antes de acostarte.

7. 250 ml de agua hirviendo
1 cucharadita de pasiflora
1 cucharadita de manzanilla
En un pocillo coloca el agua hirviendo y agrega la pasiflora y la  manzanilla. Deja reposar unos minutos y tómalo media hora antes de dormir.

8. Pon unas gotitas de aceite esencial de sándalo en un recipiente con agua caliente. Puedes colocarlo en tu cuarto o si lo prefieres en un pebetero.

9. Cuatro horas antes de irte a dormir no tomes café, licores y tampoco fumes, ya que son estimulantes del sistema nervioso y no te dejarán dormir.

10. Pon a hervir en un pocillo de agua unas cáscaras de limón y unas de naranja y toma este té antes de dormir.

Contra el dolor de cabeza

May 30, 2010

Tips contra el dolor de cabeza

Pueden ser causados por ansiedad, tensión nerviosa, vista cansada, mala postura o músculos rígidos en hombros o cuello, resfriados o gripe, alergias, síndrome premenstrual y problemas digestivos.  Algunos alimentos como la leche y sus derivados, el chocolate, el hígado y el pollo también lo pueden causar.

Algunos remedios caseros pueden hacer que el dolor desaparezca, aquí te damos algunos:

1. 250 ml de agua

1 cucharadita de raíz fresca de jengibre

1 cucharadita de manzanilla

1 cucharadita de flor de tilo

Hierve el jengibre en el agua, tápalo y déjalo hervir por 5 minutos. Retíralo del calor y añade la manzanilla con el tilo, deja reposar por 10 minutos. Cuélalo y bébelo si lo deseas caliente.

2. Pon cinco gotas de aceite esencial de lavanda y cinco de aceite de mejorana en un recipiente con agua fría.  Sumerge dos trapos,  acuéstate y colócalos en la frente y en la nuca por 30 minutos.

3. Date un masaje en las sienes suavemente con un poco de aceite esencial de lavanda.

4. Calienta agua y agrégale unas gotas de aceite de manzanilla y un poco de vinagre de manzana. Sumerge un trapo y colócalo en la frente durante 20 minutos.

5. En un pocillo de agua caliente, disuelve dos o tres cucharaditas de vinagre de manzana y un poco de miel. Tómalo y relájate.

6. Coloca varios cubitos de hielo en el interior de una bolsa de tela o de plástico y masajea durante unos pocos minutos las zonas donde sientes el dolor  con mayor intensidad.

7. Corta dos rodajas de pepino y colócalas en las sienes haciendo un leve masaje durante algunos minutos.

8. Calienta agua y sumerge tus pies, el agua debe estar a la temperatura que más puedas soportar. Al mismo tiempo empapa un trapo en agua fría y colócala en tu frente.

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