Cuida tu piel durante el embarazo

June 22, 2010

Dieta cuidado piel embarazo

Además de los cuidados que debes tener para que tu bebé nazca en condiciones buenas, es importante que conozcas la importancia de cuidar y proteger tu piel durante el embarazo ya que necesita extremar los cuidados que le brindas habitualmente.

Tu cuerpo comienza a presentar cambios como estiramiento, tensión por el aumento del volumen de pecho y abdomen, el rostro se puede volver seco, pierde brillo y hasta aparecen manchas.

Debido al estiramiento de la piel, se producen estrías, ya que cada centímetro que se le añade a la cintura o al pecho aumenta la tensión de las fibras de colágeno y elastina y muchas de ellas se rompen, ocasionando una especie de cicatriz al comienzo roja y luego de color blanco.  Al mismo tiempo se produce resequedad y en ocasiones descamaciones de la piel. Para prevenir esto es necesario proporcionarle a la piel hidratación, nutrición y humectación de manera profunda.

También en el embarazo puede aparecer celulitis ya que el organismo retiene gran cantidad de agua que debería ser eliminada y si en algunas zonas donde se localiza la grasa se junta con esta retención de líquido provoca la piel de naranja o celulitis.  Para evitarla lo ideal es realizar masajes localizados y también se pueden realizar ejercicios que favorecerán la circulación.

Es importante también mantener una buena hidratación desde dentro hacia fuera, si solo aplicas cremas o realizas masajes no estarás previniendo las estrías, toma mucha agua durante el día de esta forma no solo estarás hidratando tu piel sino que además eliminarás toxinas en tu organismo, consume alimentos que contengan antioxidantes y vitamina C que produce elastina y colágeno para aumentar la elasticidad de la piel.

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Elimina las ojeras

June 7, 2010

Dieta eliminar ojeras

Las ojeras afectan tanto a las mujeres como a los hombres, son causadas por diferentes causas siendo las más comunes el cansancio, por herencia, cambios hormonales, alergias, etc.  Son marcas negras que aparecen al rededor del los ojos y que hacen que tu mirada se vea triste, agotada y como si estuvieras enferma.  Son difíciles de ocultar hasta con maquillaje ya que son muy evidentes, algunas mujeres optan por colocarse gafas oscuras para tratar de taparlas por unos minutos, pero aquí te ayudaremos a mejorarlas siguiendo unos simples consejos y remedios caseros con ingredientes económicos y fáciles de conseguir:

1. Reduce dentro de tu alimentación diaria ingerir tanta sal ya que esta ayuda a la retención de líquidos bajo los ojos.

2. Trata de dormir siempre a la misma hora teniendo en cuenta también el número de horas que duermes, aproximadamente de 7 a 8 horas diarias. En las noches que no duermes bien o que faltan horas de sueño se forman ojeras y pequeñas bolsas bajo los ojos.Duerme boca arriba para que los fluídos de tu cuerpo se distribuyan de mejor manera.

3. Toma mucha agua diariamente, aproximadamente 2 litros de agua diarios.

4. Realiza compresas de leche fría. En un vaso con leche muy fría coloca pedacitos de algodón, coloca sobre los ojos y párpados dejando actuar por unos minutos. Retira con agua fría.

5. Coloca un poco de aceite de almendras en el contorno de tus ojos dos veces al día si puedes (en la mañana y en la noche), humectará tu piel y la dejará suave y elástica. Recuerda que las personas con piel grasa deben aplicarlo con moderación ya que produce granitos alrededor de los ojos.

6. Mezcla una cucharada de jugo de tomate fresco con media cucharadita de jugo de limón y agrega una cucharadita de harina.  Aplica una vez al día sobre el contorno de tus ojos realizando un suave masaje, deja actuar por 10 minutos y retira con agua fría.  Este remedio aclarará la zona donde se encuentran las ojeras verás los resultados al cabo de algunos días.

7. El pepino tiene propiedades refrescantes y astringentes. Extrae el jugo de un pepino y deja reposar en la nevera durante al menos una hora, luego de ese tiempo agrega un poco de zumo de limón. Empapa algodón en la mezcla y colócalo en el contorno de tus ojos cuidando que no entre producto. Deja actuar por 15 minutos y retira con agua fría. Recuerda hacer esto por la noche ya que el limón al contacto con el sol mancha tu piel.

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Cuida tu cabello seco

June 1, 2010

Cuidado cabello seco

Puede que este tipo de cabello no debas bañarlo a diario. Pero si necesita un cuidado especial para hacerlo más manejable, brillante y con vida.  Recuerda no utilizar productos abrasivos.  Los productos naturales son de gran ayuda a la hora de mejorar el aspecto del cabello y si está dañado por agentes externos también ayudan a sanarlo.

Champú
20 gotas de aceite esencial de sándalo
10 gotas de aceite esencial de palmarrosa
1 cucharada de glicerina vegetal
60 ml de champú neutro
60 ml de agua

Mezcla los aceites con la glicerina vegetal en un frasco y agita bien.  Agrega el champú y revuelve hasta que los ingredientes se unan.  Puede durar una semana y en refrigeración hasta un mes.

Champú
1 papaya grande.
1 cucharada de gel de aloe vera o sábila
Media taza de champú neutro
1   cucharada de zumo de limón
Media cucharadita de aceite esencial de limón

Vuelve la papaya puré y mézclala con los demás ingredientes.  Envasa en un frasco limpio, puede durar una semana o hasta un mes en refrigeración.

Humectante
1 aguacate maduro
1 cucharada de miel

Machaca el aguacate y agrega la miel hasta formar una pasta.  Moja tu cabello con agua tibia y coloca la mezcla dando un suave masaje enfatizando las puntas.  Cubre tu cabeza con un gorro de baño y deja actuar por 30 minutos. Retira enjuagando y con champú.

Tratamiento acondicionador

5 gotas de aceite esencial de sándalo
1 cucharada de aceite esencial de jojoba

Mezcla los aceites y aplícalos en el cabello dando un suave masaje. Si tu cabello es más seco en las puntas realiza más énfasis en ellas.  Coloca un gorro de baño y deja actuar por 30 minutos. Lava con champú y si es necesario aplica acondicionador.

Compresas
2 cucharadas de miel
1 cucharada de aceite de almendras
1 yema de huevo
3 gotas de aceite esencial de romero
3 gotas de aceite esencial de lavanda

Bate el huevo, el aceite de almendras y la miel.  Agrega los aceites esenciales. Humedece tu cabello con agua tibia y aplica la mezcla dando un suave masaje.  Cubre tu cabeza con un gorro de baño y deja actuar por 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y luego lava como de costumbre.

Crema casera
2 yemas de huevo
1 cucharada de aceite de oliva

Mezcla los ingredientes, humedece tu pelo con agua tibia y aplica la mezcla de largos a puntas. Envuelve con un gorro de baño y si tienes secador dale calor o coloca una toalla mojada caliente sobre el gorro. Deja actuar por 20 minutos. Enjuaga con agua tibia y lava normalmente. Realiza este tratamiento una vez por semana.