Dieta de los 7 kilos

September 25, 2010

Dieta 7 kilos

Con esta dieta podrás bajar 7 kilos en una semana con una alimentación balanceada. Debes tomar 2 litros de agua al día, realizar 30 minutos diarios de ejercicios y recuerda que mientras haces la dieta está prohibido el consumo de bebidas alcohólicas.

Menú semanal del la dieta de los 7 kilos:

LUNES:

Desayuno: Infusión preferida con edulcorante, 2 rodajas de pan integral tostado con un trozo de queso descremado.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, espárragos, tomates y 4 aceitunas, 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha y 1 fruta
Cena: Sopa de verduras, 150 gr de pescado a la plancha y 1 yogurt descremado

MARTES:

Desayuno: Infusión preferida con edulcorante, 1 jugo de naranja y 1 tostada con miel.
Almuerzo: Coliflor y brócoli al vapor o hervidas,150 gr de pechuga a la plancha y 1 fruta
Cena:100 gr de jamón cocido con berenjenas y ajíes morrón al horno y 1 fruta

Continua…

Dieta rápida para perder 7 kilos

September 7, 2010

Dieta rapida 7 kilos

La dieta rápida para bajar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrás un alimento distinto.

No realices la dieta por más de una semana. Cosas que debes y no debes hacer:

• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• Puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
½ pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

DIA UNO

Comer todas las verduras que desees, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debes olvidar beber 2 litros de agua.

Continua…