Dieta de la soja

October 1, 2010

Dieta soja

Es un régimen mediante el cual se pueden bajar hasta 5 kilos por mes, y además cuenta con la ventaja de que es una dieta sana y no presenta problemas en la nutrición.

Se recomienda seguir este plan por lo menos durante dos semanas, y después descansar por varios días para volver a comenzar hasta completar el mes.

LUNES
Desayuno:

2 tostadas de pan integral con queso descremado.
1 taza de café negro o con leche descremada y edulcorante.
Media mañana:
1 toronja (pomelo).
Almuerzo:
1 ensalada de papa, tomates, berro y aderezo de aceite de oliva, sal y limón.
2 milanesas de carne de soya medianas al horno.
1 porción de gelatina dietética.
Media tarde:
1 taza de café con leche descremada con edulcorante.
2 tostadas de pan integral untadas con mermelada dietética.
Cena:
1 ensalada de zanahorias cocidas y calabaza (ayote).
1/2 pechuga de pollo a la plancha.
1 manzana.

Continua…