Dieta de pollo y melocotón

October 5, 2010

Dieta pollo melocoton

Es un plan rápido y generoso en proteínas muy útil para bajar de peso. Esta dieta tiene una duración de 5 días en los que puedes perder hasta 3 kilos.

Este plan incrementa el gasto energético del metabolismo por la dinámica acción a la que le someten las proteínas del pollo. Por su parte el melocotón, proporciona fibra e hidratos de carbono.

Además es muy saciante, combate la retención de líquidos y no produce pérdida de masa muscular. Puede hacerla cualquier persona sana, especialmente quienes sufren de estrés. Sin embargo está contraindicada en niños, mujeres embarazadas y personas sometidas a tratamientos médicos continuados.

Puedes consumir la pechuga de pollo (filete) hervida, asada o a la plancha. Desecha el almíbar de los melocotones. Si lo prefieres puedes sustituir el melocotón por piña. Bebe 2 litros de agua diarios e infusiones depurativas antes de cada comida. Se sugieren las infusiones de diente de león, boldo, romero y ortiga.

Menú de la dieta de pollo y melocotón

Desayuno:
Té, café y 1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar).

Media mañana:
Infusión depurativa.

Almuerzo:
1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar) y 2 filetes de pollo.

Merienda:
Infusión depurativa.

Cena:
1 o 2 melocotones frescos (2 o 4 porciones en almíbar) y 2 filetes de pollo.

Baja 3 kilos en un mes

October 1, 2010

Dieta 3 kilos 1 mes

Esta dieta es perfecta para los que quieren bajar de peso a paso lento, de esta forma no afectaremos a nuestra salud, y reduciremos nuestro peso en tres kilos durante un mes, asegurando una alimentación completa y mejorando tu estilo de vida.

A continuación encuentras el menú que debes realizar todas las semanas del mes. Para lograr una mayor saciedad, puedes tomar un caldo Light antes de cada comida principal.

También puedes realizar una colación a media mañana y otra a media tarde, eligiendo entre yogur, postre descremado , frutas o gelatina dietética.

LUNES
Desayuno:
Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan con queso untable descremado.
Almuerzo: 1 zapallito relleno con carne magra picada y vegetales, 1 fruta chica.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales, 1 fruta chica.
Cena: 1 porción de pollo al horno, 1 ensalada de tomate, gelatina dietética.

Continua…