Dieta express

October 3, 2010

Dieta express

Esta es una sencilla solución cuando te falta bajar 2 o 3 kilos, esta dieta es especial para bajar esos pocos kilos y así llegar a tu objetivo. La duración es de 5 días.

Indicaciones: Prohibido bebidas alcohólicas, beber 2 litros de agua por día, entre infusiones, etc., consulta a tu medico o nutricionista cualquier duda.

DIA UNO
Desayuno: Infusión preferida cortada con leche descremada con edulcorante, 1 rebanada de pan integral con 1 trozo de queso descremado
Media mañana: 1 taza de infusión con edulcorante y 1 vaso de ensalada de frutas.
Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético, 150 gr de carne roja o blanca a la plancha, medio plato de brócoli y zanahorias hervidas aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva o salsa de soja bajo sodio.
Media tarde: 1 yogurt descremado
Merienda: Infusión cortada con leche descremada, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada dietética.
Cena: 1 porción de tarta de jamón y queso, 1 plato hondo lleno de ensalada mixta de tomate, cebollas y lechuga y 1 pieza de fruta (no bananas)

Continua…