Pierde 3 kilos en 5 días


Dieta 3 kilos 5 dias

Esta dieta no es apta para personas que sufren de sobrepeso. Toma mucha agua, 2 litro diarios como mínimo.

LUNES
Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja cortada con yogur bebible descremado

Almuerzo:
Sopa de fideos de gluten
1 bistec de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
2 berenjenas o pimientos en vinagre
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 rebanada fina de pan negro con 1 rodaja de queso

Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato de verdura cocida
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana

MARTES
Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja

Almuerzo:
1 plato de caldo magro
1 plato de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:
1 yogur descremado

Cena:
Puntas de espárragos en sopa
200 gr. de verdura cocida
100 gr. de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

MIÉRCOLES
Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan

Merienda:
1 rebanada fina de pan integral con 1 rodaja de queso y 1 café con edulcorante

Cena:
1 plato de caldo negro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja

JUEVES
Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa
Ensalada de berro
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral

Merienda:
1 yogur descremado de frutas

Cena:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana

VIERNES
Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:
Puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido con mayonesa
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral

Merienda:
1 manzana

Cena:
1 plato de sopa de fideos
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
1 rebana fina de pan integral
1 porción de ensalada de fruta

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