Dieta vegetariana

Con esta dieta vegetariana podrás perder entre 3 y 5 kilos en dos semanas en forma progresiva y estable. Se puede comer todo tipo de verduras y frutas ya sean frescas o congeladas, crudas o cocidas. De ser cocidas es preferible que sean al vapor o asadas y en cuanto a las frutas las únicas que no son convenientes por el gran aporte de calorías son el plátano y las uvas por su elevado contenido de azúcar.

También puede ingerirse sopa que se hará con el caldo que resulta de hervir las verduras, pues éste conserva las vitaminas y sales minerales muy convenientes para nuestro organismo.

Para compensar la falta de proteínas en este tipo de dieta se agregaron al menú lácteos como yogur, huevos sobre todo la clara y queso, haciendo una dieta.

Estos tres menús serán repetidos a lo largo de la semana y con los mismos alimentos pueden armarse diferentes posibilidades para el resto de los días.

DIA UNO
Desayuno:
Te con leche o té solo y 4 galletas integrales
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Dieta dejar fumar

Nunca es tarde para dejar de fumar, si ya lo has intentado y has fracasado en tus intentos, no des la batalla por perdida. Aquí te daremos algunos consejos para ayudarte a dejar ese mal hábito y esta vez podrás hacerlo con un aliado como los alimentos.

Con este plan alimenticio los fumadores podrán librarse poco a poco de la adicción y además disminuir con el tiempo los daños causados por el cigarrillo.

Aquí está la lista de alimentos que te ayudarán a dejar el cigarrillo:
Leche, yogur u otros productos lácteos. Un vaso de leche antes de fumar hace que el sabor del cigarrillo sea muy desagradable, por esta  razón si bebes productos lácteos con frecuencia, tendrás menos ganas de fumar porque recordarás ese gusto amargo asqueroso. De hecho, muchos expertos recomiendan mojar los cigarrillos en leche para despegarnos de este hábito.

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Dieta pasta

Esta dieta se basa en la combinación de pasta con otros alimentos y propone un plan de adelgazamiento progresivo que te permitirá perder entre 5 y 6 kilos en un mes. La reducción del peso es progresiva de forma que el organismo se adecuará a ello y será mucho más difícil recuperar los kilos perdidos.

Muchas personas piensan que a pasta hace subir de peso pero no es cierto, ya que lo que realmente engorda son las grasas que con frecuencia utilizamos como acompañamiento (mantequillas, cremas, quesos, carnes grasas, etc.). Consumida en su justa proporción, la pasta es un alimento muy saludable que aporta una gran cantidad de energía para seguir con nuestro día a día.

RECOMENDACIONES
Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.
Esta dieta propone combinar la pasta con otros alimentos. A continuación detallamos los alimentos que mejor te sentarán para realizar tus recetas y mantener un bajo valor calórico: Pescados, vegetales, carnes magras, aceite de oliva y especias.

De la misma manera también te facilitamos un listado de alimentos que podrás consumir, siempre con moderación, durante la realización de la dieta: Verduras, carnes blancas, pescado, queso, café, zumos de fruta sin azúcar, infusiones, leche y yogures desnatados y huevos duros.

Menú de la dieta de la pasta:

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Dieta sopa col

Con esta dieta puedes bajar de 5 a 7 kilos en una semana, puedes tomar toda la sopa que desees, pero como mínimo debes consumir una taza al día, además debes incluir mucha agua para ayudar a desintoxicar tu cuerpo. Las comidas, pueden sazonarse con salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

Te enseñamos como preparar la sopa de col:

Ingredientes
1 col pequeña, picada o rallada
2 cebollas grandes picadas
1 lata de tomates pelados
2 pimentones verdes
4 tallos de apio
Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
Pimienta negra
Hierbas frescas picaditas
6 zanahorias rebanadas
½ taza de vinagre balsámico

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Dieta vientre plano

Esta dieta es un régimen hipocalórico y bajo en grasas saturadas que ayuda a disminuir medidas de la zona abdominal. Eso sí, por ser bajo en fibra, no debe extenderse más de una semana, además de incluir al menos 2 litros de agua diariamente.

Los alimentos prohibidos son: las carnes grasosas, las cremas y aderezos cremosos, los alimentos enlatados, los dulces y chocolates.

RECOMENDACIONES

  • Para repetir la dieta, se debe esperar 3 semanas como mínimo.
  • Entre comidas, se puede comer una naranja o 2 rebanadas de piña.
  • Se puede sustituir el café o té por agua de arándanos o de jamaica.
  • Los jugos de piña y ciruela deben ser naturales. Continua…

Dieta adelgazar linaza

Las semillas de linaza tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, entre ellas encontramos las siguientes:

  • Contienen antioxidantes ya que tienen grandes cantidades de omegas 3 y 6.
  • También proporcionan vitaminas A, B, D y E.
  • Aumenta la sensación de llenura o saciedad en el estómago ayudándote a adelgazar y además te brinda una nutrición saludable.
  • Calma los intestinos, el estómago, la vejiga y calma también inflamaciones en la piel.
  • Controla o baja los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Suaviza y humecta la piel. Por esta razón se le usa en cremas y aceites de masajes.
  • Se dice que ayuda a mejorar el asma
  • Ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre.
  • Ayuda en el tratamiento de la depresión porque estimula la actividad cerebral Continua…

Dieta ciruela peras

Las peras ayudan a mantener los niveles de colesterol, triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre, también son muy útiles en las dietas de adelgazamiento por su alto nivel en fibra y por ser una fruta saciante. Posee propiedades desintoxicantes y aumenta la movilidad intestinal.

Las ciruelas son una fruta antioxidante, ricas en fibra y en potasio. Las ciruelas frescas son grandes aliadas en las dietas para bajar de peso o para mantenerlo. Es debido a que poseen muy poca grasa y son adecuadas para evitar la obesidad.

•    Esta dieta está especialmente ideada para personas que gozan de buena salud y necesitan bajar algunos kilos, alrededor de 1 kilo en solamente 3 días si se realiza de forma estricta.
•    Es muy importante beber la mayor cantidad de agua posible a diario.
•    Endulzar tus infusiones con sacarina
•    Condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva

MENU DE LA DIETA DE LAS CIRUELAS Y PERAS:

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Dieta magica

Con esta dieta incrementas el metabolismo, nivelas el exceso de líquidos y aceleras la perdida de grasas. Puedes adelgazar 6 kilos en dos semanas o 15 días. Cuando sientas hambre beber agua con limón.

Recomendaciones:
•    No pueden realizarla las embarazadas o las que están amamantando.
•    Siempre antes de realizar una dieta consulta a tu medico de cabecera o nutricionista para averiguar el estado interno de tu cuerpo.
•    Esta dieta tiene marcada indicación que en el desayuno hay que comer, así que necesitarás levantarte (si tienes que ir a trabajar) un rato antes para tener tiempo.

Menú de la dieta mágica para tres días:

DIA UNO
Desayuno:
Antes de desayunar bebe 1 vaso de agua caliente con limón, actúa como diurético natural. Infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral con 1 huevo duro, 1 plato de frutas rebanadas sin azúcar, se puede colocar limón.

Media mañana: Medio pomelo (comer la pulpa)

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Dieta 911

Esta dieta debe realizarse durante 2 semanas seguidas, pero no debes seguirla más de las 2 semanas. Adelgazas de 2 a 4 kilos con esta dieta, toma 8 vasos de agua todos los días.

LUNES
Desayuno:
Una tostada, un huevo duro, café sin azúcar y un vaso de agua y fibra.
Almuerzo: Una pieza de pollo, una ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o una banana y un vaso de agua con fibra
Cena: Una taza de leche con cereales altos en fibra.

MARTES
Desayuno:
Un vaso de yogur Light, una taza de papaya picada, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra.
Almuerzo: Una ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, un pan con mermelada y un vaso de agua con fibra.
Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 banana y 1 vaso de agua con fibra.

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Dieta 7 kilos una semana

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto. No debes realizar esta dieta por más de una semana.

Recomendaciones:

• Debes beber por lo menos 2 litros de agua por día.
• Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.
• Puedes beber las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puedes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:
½ pomelo
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té

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