Dietas quema grasa

Dieta quemagrasa

Estas dietas deben estar acompañadas de ejercicio, aproximadamente una hora diaria para que los resultados se vean rápidamente y logres lo que deseas.

Recuerda que tomar agua diariamente te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, debes beber 2 litros diarios y también antes, durante y después del ejercicio.

No son dietas milagrosas ni de poco tiempo, debes hacerlas por aproximadamente tres meses y verás como tu cuerpo pierde la grasa localizada.

DIETA UNO


Desayuno

1 taza de melón
1 emparedado de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz integral
1 taza de espinacas cocidas
Carne, pollo o pescado cocido o a la plancha

Cena

Ensalada con jitomate, zanahoria y lechuga
1 gelatina baja en azúcar
1 taza de jícama

DIETA DOS


Día Uno

Taza de frutas frescas (no plátanos)
ugos naturales, té o café

Día Dos
Vegetales frescos, de lata, al vapor o crudos. Elije los que prefieras
Caldo de pollo sin grasa
En la noche puedes comer una papa al horno con un poco de aceite de oliva
No comas fruta este día

Día Tres

Come frutas frescas (no plátano), y verduras al vapor o enlatadas sin nada de grasa
Toma jugos de fruta sin azúcar

Día Cuatro

Sopa de verduras
Plátanos con leche descremada (hasta tres plátanos)

Día Cinco
Carnes magras a la plancha o cocidas sin grasa, acompañadas de jitomates frescos
Toma bastante agua
Sopa de verduras

Día Seis
Come carne con verduras
Ensaladas verdes con carne
Sopa de verduras

Día Siete

Arroz integral
Sopa de verduras
Jugos de fruta natural o verduras

Puedes cambiar la sopa de verduras por una sopa quema grasa hecha con:
6 cebollas grandes
2 pimientos morrones verdes
1 atado de apio (tres tallos)
6 jitomates frescos
1/2 col (repollo) desinfectado
1 cubito de caldo de pollo
Si quieres puedes agregar sal, comino, curry o salsa de ajo

Corta los vegetales en pedazos chicos y colócalos en una olla grande con agua a la mitad deja hervir durante 10 minutos, deja en fuego bajo hasta que los vegetales estén bien cocidos.

CUANDO COMAS FUERA DE CASA

Ensaladas: Utiliza vegetales y aderezos con vinagre
Pan: Elige margarina en lugar de manteca
Pollo: Come pollo cocido o a la parrilla. Quítale la piel antes de comerlo
Carne: Pide al chef que le quite el exceso de grasa a la carne antes de cocinarla
Hamburguesa: Evita el queso o los aderezos con mayonesa, agrega en cambio, tomate o lechuga
Pescado: Elije pescado a la parrilla o hervido
Pastas: Elije una salsa de tomate picante, o de almejas, o de tomate al natural, sin el agregado de carne o salchichas, evita consumir salsas con crema
Pizza: Elije pizzas recubiertas con  una salsa de vegetales en lugar de salsas con queso o carne
Papas al horno: Evita la salsa de manteca o de crema ácida
Vegetales: Cómelos en abundancia pero sin agregar saldas con grasas
Café, Té: Utilice leche descremada o en su lugar, preparados no lácteos sin grasa

Bajo: , , , , Dietas, Tradicionales   

Post Relacionados

Comentarios

Comentala