Dieta bajar 7 kilos
Se comienza con la toma de un jugo que deberás tomar antes de cada comida. Necesitarás para el jugo: 7 remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas, pasarlas por extractor de jugos y guardar en el refrigerador.
Recomendaciones:
Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor)
Mastica los alimentos sobre todos el almuerzo muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.
Menú de la dieta para bajar 7 kilos en una semana:
LUNES
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Sopa de verduras con pollo (1 taza).
Cena: Ensalada de frutas.
MARTES
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.
Cena: Crema de Papa.
MIERCOLES
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Filete de pescado con ensalada de lechuga
Cena: Crema de Zanahoria.
JUEVES
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Torta de huevo con Atún.
Cena: Sandwich Express.
VIERNES
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Brochetas de verduras.
Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.
SABADO
Desayuno: Cereal con leche.
Almuerzo: Sopa de Pescado.
Cena: Papa Sorpresa.
DOMINGO
Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.
Almuerzo: Filete de pavo con ensalada de verduras.
Cena: Tacos de carne asada.
