Dieta japonesa

Dieta japonesa

Te gustaría bajar algunos kilitos… prueba con esta dieta japonesa tradicional. Aunque es costosa te ayudará mucho en la pérdida de peso hasta alcanzar tu peso ideal.

Esta es una dieta equilibrada, baja en productos de origen animal y rica en pescado crudo y arroz, que es una buena combinación para deshacerse de esos kilos de más que tanto molestan.

Con este plan puedes aprender a preparar tus propias combinaciones de comida japonesa incluyendo arroz, pescado crudo, al vapor, algas, verduras y soja.

Dentro de las características de esta dieta están: el arroz es el elemento más importante y por esta razón imprescindible en la realización de la dieta, usa grasas en justa medida sin nada de excesos, es rica en productos frescos y procura tener en cada comida todos los grupos de alimentos.

Con este régimen puedes bajar un kilo a la semana hasta alcanzar tu peso ideal.

Desayuno

1 rebanada de pan de centeno, queso fresco, caldo miso, 1 naranja y té verde.

Comida

1 bol de champiñones y pasta.
1 ración de sushi (pescado crudo con arroz) acompañado con salsa de soja y wasabi o mostaza japonesa.
1 manzana.
1 taza de té verde.

Cena

Surtido de sashimi (pescado crudo) acompañado con salsa de soja y wasabi.
1 bol de arroz integral.
1 bol de pepino.
1 naranja.
1 taza de té verde.

Bajo: , , , , , , , Dietas, Tradicionales   

Post Relacionados

Comentarios

Comentala